1 越吃越感觉糟糕，越感觉糟糕越要吃。她是在为别人吃东西。一旦她开始策划自己爱吃什么，吃东西这件事就有了正面的价值。即使行为本身没有改变，但它的...

亲密关系是每个人在孤独时的救赎。 一旦启动了某种外部标准，把自己架到被评判的位置，就总能找到不足之处。 我们都知道，有瑕疵的关系才是关系的普遍状...

我没法成为别人，幸好也不必成为别人。 无论怎样的理想，都要在现实的打磨中一点点确认它的形状。现实是脚下的路，但这条路通向的远方一定会是理想中的那...

1 时间很神奇，没有一种状态是永恒的，不是你变就是他变。过去一直是你主动改变，迁就他，这次你把他当成一个会变的人，等等看？ 在保持距离的前提下，...

甲之蜜糖，乙之砒霜，每个人都不一样，适用于别人的，未必适用于你。 1 越在意自己“没做”，越“做不了”，就把事情分成想做和不想做的，想做就做，不...

干预有一个名叫惯性的对手，惯性强大、狡猾、专注，有不屈不挠的斗志与自我修复的功能，哪怕是有益的变化，也会激发它强烈的阻抗。惯性可以用来规避可能的...

三道门：改变世界，改变别人，改变自己——痛苦， 三道门：接纳自己，接纳别人，接纳世界——喜悦， 学生是来修炼老师爱的， 孩子是来修炼父母爱的， ...

我心里难受，是因为我觉得自己受到了伤害，我为什么会觉得自己受到了伤害，因为对方的回应不符合我的标准。 标准让我受伤。 应对： 1.100%的反求...

1.真如： 对自己保持求真：活在付出、承担的频道。 对别人保持如是：接纳，你怎么都可以。 2.人际关系四法则： 说明而不说服，分享而不教导，尊重...