我基本上隔一天练一次，为什么呢？ 我的基因表明，我的恢复能力比较弱，需要的恢复时间比较长。 原来也试过天天练，但是很崩溃，很疲惫，而且达不到训练...

不知道有多少人因为这句话走上了创业的道路！ 其实这句话很坑人！ 世界那么大，你能想到的想法别人也可以想到，所以没有什么独特的想法是真的唯一的。 ...

​ 前提条件： ➤基因可以区分每个人的不同，不论是天赋，特征，能力还是性格。 ➤胖的人是因为摄入的热量大于消耗的热量。 ➤因材施教能够发挥一个人...

作者：小石头 基因卡健康 跑步一直是运动界最受欢迎的项目,但膝关节是人体最大最复杂的关节,也是运动时最容易受到损伤的关节。从目前学界的研究成果来...

作者：小石头 基因卡健康 肌肉的增长原理可概括为：足够的训练强度（损坏肌纤维）――补充营养（合成肌肉必须的原料）――充分休息（体内雄性激素恢复）...

基因卡健康 作者：小石头 众所周知，长肌肉需要靠蛋白质，但肌肉并不是光靠多吃牛肉、鸡蛋就能形成的，肌肉的生长包括一系列的步骤和上百次不同的化学反...