发简信
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2019年度长跑训练小结
一、训练数据 1,2月跑量分别186和172，一月训练14天，二月训练14天，鉴于天寒地冻，跑量很低，且强度不强，步频在171-175之间，节奏...
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破三公告
既然选择跑马，就要追求卓越，不管怎么样，我都在此时此刻立一个flag，大禹要破三！要破三！要破三！每天默念三遍，之后坚持执行，不搞定，绝不妥协！！！
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我的新赛季（记）越困难 越成长——记录我的第三次大连100越野赛 赛前信誓旦旦 本赛季冬训加大百前期练得比较科学系统，每次训练尽量做到目的明确，减少垃圾跑量，提...
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生命不息 折腾不止——崇礼168赛记（二）崇礼168退赛记（二） 昨天写了崇礼168退赛记（一），洋洋洒洒2000余字，朋友说，有流水账之嫌了，确实，许久未动笔也未拜读其他笔者的佳作，自...
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生命不息 折腾不止——崇礼168赛记（一）崇礼168退赛记（一） 我的首个168历程止于CP9(105km）处，我托着残腿，拄着双拐，迎着火辣的骄阳，亦步亦趋，每迈一步都是痛，汗成股往下...