IP属地：辽宁
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21天养成好习惯？别再被误导啦！根据杜克大学的研究，习惯占我们每天行为的 40% 左右。我们以为我们是在每个当下做决定，其实不是，很多选择都是基于我们的习惯。比如，你每天进入办...
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环境改变一小步，习惯养成一大步
当水果放在冰箱里，就很容易忘记吃；当瑜伽垫藏在储物柜，就很少想起来做；当书放在书架里，就很难开始阅读…… 每个习惯都有一个线索，当这个线索很隐蔽...
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心愿清单
陪孩子看萤火虫 2022.4.21
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魔法日记
今天遇到了一位习惯管理老师Ray，听了他的演讲被深深打动。他不仅自己活出来，还发愿帮助更多人养成好习惯，过上想要的生活。 刚下课，我就加了老师微...
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表达与拒绝个人案例
西西老师，上次一对一沟通时我提出了记录并复盘成功和失败的例子，后来您也主动问过我两次，但我却一次也没分享。 我总觉得没有成功的例子，想要下次有比...
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第一幅涂鸦曼陀罗昨天的个案咨询中，老师问我会画曼陀螺吗，我以为是涂色，澄清后知道是拿着彩铅类的画笔，尝试把内心的感觉画出来，跟着画出来的线条继续跟着画笔走。有些...
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OH卡0612我想静下心来探索（潜水），会遇到困难（鲨鱼），也会遇到诱惑（鱼钩）。
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2021-05-30蓝色的大海，白色的浪花，黄色的沙滩，绿色的树木，白色的云朵。 感觉很辽阔，很放松，很平静。
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正念饮食0523
自我表扬： 上午与一块美味的华夫饼共处一室，但却没有吃它。 晚餐孩子剩下的饭我没有吃，让爸爸吃了几块香肠，剩下的我倒掉了。 晚餐后没有吃零食、水果。