看到老师真人版的臀部，一眼就爱上了。 上手触摸的感觉又圆又翘又软又弹，简直就是完美的艺术品。而这所呈现出来的是通过无数的训练和汗水得来的。 爱上...

金字塔顶端的人积少，但是底部的人太多太多，在往上爬的过程中一批又一批的减少。 瑜伽很难？练臀很累？减脂很辛苦？要达到一个美好身材的结果，前面那段...

没有对比，绝对没办法想象练臀前的屁股有多丑。 要想在某一方面变得比别人优秀，就得花时间和金钱在这个领域。 即使是医美，花费的金钱可是比私教训练贵...

你有没有这样的经历？办了健身卡，报了瑜伽班，一年到头也没有去几次，仿佛办了卡身材就能立马变好。 这是人的一个惰性，是个坏习惯。改掉坏习惯去养成一...

拥有一个短而翘的臀部，其实并不难。每周花上两个小时的时间，认真练习不偷懒，你也是可以获得的。 练习美臀，非常明显的三个点： ①腰臀的曲线增大，换...

001 读书可以改变生活 读书可以改变命运。你可以在书本里看到各种各样解决问题的方法，书本就是绝大部分问题的出口。如果你正处于焦虑、疑惑时，不妨...

贵人有时候对我们的生活和工作会起到很大的帮助作用，那么怎样才能更好的去遇见贵人、得到贵人的帮助呢？ 一让自己变优秀 烂泥扶不上墙是因为他本身能力...