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在上海40度高温下跑步是一种什么体验？
上海连日的橙色高温预警，终于在大暑之日迎来了红色高温预警。网上最流行的说法就是，这条命是空调给的。哈哈，虽然有些言过其实，但也差不离。 有些人貌...
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我的2018年成就事件
学习上， 1，今年考过了，会计中级职称的另外两门，明年就可以拿证了。 2，用一个月时间复习事业单位考试，并通过了笔试。 3，参加了国库支付中心，...
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《跑赢人生》如何食用碳水化合物【每天学点】碳水化合物的主要食物有米饭、面条、面包、玉米、燕麦等，以及水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉等。想减肥的跑者，一般50%的碳水化物、20%...
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跑步不是任务，是娱乐上海的天气最低已经11度，凌晨有些冷飕飕的。一个人习惯了一个环境以后，就不容易再去换地方了。我对跑步也是如此。我一如往常在家附近的塑胶跑道上跑6...
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《跑赢人生》，跑者必备【每天学点】 运动耳机 一个人长跑的时候，或许有些孤单，假如有音乐相伴会增添不少乐趣。运动耳机特点是佩戴比较牢固。 跑步app 比如咕咚，悦跑圈...
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《跑赢人生》，冬天跑步热身很重要【每天学点】冬天，肌肉、韧带比夏天来说都要僵硬得多，特别是初跑者的胫骨很容易发生骨膜炎。慢跑热身、动态拉伸，并充分运动踝关节和膝关节。当身体肌肉...
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温度5°，凌晨5点，我跑了5公里坐标：上海 时间：凌晨5点 11月份的下旬，刚过了小雪的节气，上海已经慢慢进入冬天。告别了多日的小雨天气，终于迎来了阳光。 凌晨5点，公园跑道上...
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《跑赢人生》奔跑吧，朋友，跑赢我们的人生！【每天读点】《跑赢人生》，作者吴敏，原国家队长跑运动员，一个从44岁才开始涉足跑步的资深专家。2004年获得杭州国际马拉松冠军，同年，又获得上海...
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《跑赢人生》，跑步时心跳为什么会加快？【每天学点】跑步的时候，身体的肌肉运动得厉害，需要血液的含氧量更高，心肺功能的强大，就能输送更多的血流量，心跳加快是为了躲输送血液。所以，跑步有...
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