1.徒手心手脑锻炼 张开双手，握拳，右手大拇指露出来； 将双手打开，接着左右交换； 双手握拳，轮到左手大拇指露出来； 将双手再打开，如此，完成手...

为了安全起见，这个春节假期小伙伴们没有走家串门，也没有户外活动。春节在家，好吃好喝不断，每天吃饱就坐着、躺着，容易导致脂肪储存，引起肥胖。...

如何在严寒的冬训期丰富自己的游泳训练， 以更佳的身体状态迎接天气更新时的挑战！ 1、50-50m 这份训练包括50组50米。将这50组分解成10...

说到锻炼身体，我总是会记起自己很早以前就有过的一个感悟，源自于从小到大看过的很多日本动漫，从那些动画片中慢慢总结出来一个规律，发现几乎每一部动...

生活在变化多端的都市里，心情一直都无法沉静下来 考虑的事情太多，未免有些乱了头绪 有时想，生活还是简单点好，不要有太多的私心念想 知足嘛，这样你...

有些人不高兴的时候，就会去跑步，跑完之后心情往往就会变好。 有些人睡眠不好，就去跑步，坚持一段时间入睡就不再是困扰。 有些人健康出现问题，觉得不...

空气变得寒冷，跑步时呼吸十分重要，自己跑步过程中，也遇到一些呼吸问题，于是去更详细的了解一下！ 正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环...

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心...

空气变得寒冷，跑步时呼吸十分重要，自己跑步过程中，也遇到一些呼吸问题，于是去更详细的了解一下！ 正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环...