发简信
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2024-01-03 觉察日记
1、主题是什么？ 焦躁不安 2、事件是什么？ 群里热火朝天，我融入不进去。一堆的聊天记录，那么高的楼，跪着爬也爬不完，担心漏掉什么。觉察日记写不...
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2023-12-31 生活的平衡轮（第三版）生活的平衡轮教练问题 1、请描述你平衡轮的状况，和以前有变化吗？(如果以前画过) 时隔三年，再一次画平衡轮。第一次三阶时，精神、情感、友谊分别只...
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2023-12-26 三阶复训总结
拖啊拖啊，拖到现在还没有交总结，每天都在和失眠纠缠，白天处于头晕混沌状态，根本没法集中注意力来完成作业。 三阶，带着很多的期待，以为这一次自己终...
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2023-12-22 生活的平衡轮
1. 从平衡轮的练习中，你察觉到什么？ 用休闲逃避一切，不愿在家里呆着，不愿感受，完全和自己失连 2. 你的生活现状怎么样？你内在的感受是什么？...
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2023-12-18
假装的坚强和平静，假装的快乐和友善，假装的爱，一只莽撞的手搅乱了表面的安宁，突然面对自己的受害和卑微，以为自己成长了，假装自己成长了，得意地坦白...
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2023-12-16 送给生命中每一个亲爱的你
此时的我遇见此时的你 你看见了我 我也看见了你 我们一起携手看四季 感谢亲爱的你 陪我感受春的温暖 夏的炙热 秋的艳丽 冬的凄美 阳光洒进我的...
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20231120 爱的能力
刚才，徐娜给我送菜和鸡蛋 正准备写自己在亲密关系中的自保，突然看到自己的自保其实也是个无法填满的洞。 记得一阶，陈老师说社交的人总会把自己的东西...
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20231119二阶复训
二阶，四天，四天过完了我前半生几十年… 陈老师说二阶课程结束，我头也不回洒脱地离开教室，没有感谢没有告别……回到家里，回到真实的人间，一个人听着...
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2021-07-10 觉察日记--临在
1、主题是什么？ 临在 2、事件是什么？ 把孩子送去画画，一上午练了三个小时艾扬格瑜伽，然后去接孩子，开车出小区的一瞬间，我有一种想流泪的感觉 ...