减肥是当下很多人关注的话题，特别是女性朋友，然而绝大多数人减肥都不顺利。 “减肥越减越肥” “减肥反反复复最终还是不理想” 最后越来越没信心，无...

祛湿要从饮食习惯和生活习惯这两个方面出发，通过合理地吃、规律的作息和科学的锻炼来摆 脱体内的湿气。 脾胃的功能是化湿，如果脾胃不好，那么湿气就会...

湿气过重有什么症状呢？ ——早上起来的时候脸部浮肿，看起来好像又胖了，称一下体重，也比昨天重了。 ——腰酸背痛，肩颈痛 ——每天都好像睡不够似的...

每次减肥都要比别人难得多，减肥速度特别慢，就连喝口凉水都会胖，但是每次减下肥 后又非常容易复胖，于是就陷入了减肥—复胖—减肥—再复胖的恶性循环。...

健康的三餐时间： 早餐：7:00～9:00； 因为早上 7:00～8:30是吸收营养时间 ，补充营养； 午餐：11:30～13:00，承上启下，...

减肥，不仅要管住嘴迈开腿，进食顺序也是甩肉的关键， 掌握正确的进餐顺序能助力减肥，好身材就这样吃出来！ 进餐时如果先吃米饭、面条等主食，摄入大量...

进餐时这些事项没注意，可能也会让你前功尽弃！想要瘦得更快，还得养成良好的进餐习惯！ 细嚼慢咽助消化 食物在咀嚼的过程中，能与唾液结合生成唾液淀粉...

我们先来对照如下来自检下肠道是否健康。 健康肠道正常情况是： 排便次数：每天排便1-2次或1-2日排一次，每周排便少于3次就算便秘； 排便量：1...

平台期，即减肥停滞期。这段时期不要因为体重一直停滞不掉而轻易放弃，坚持!坚持!坚持！减肥成功与否在此一搏了。 成功度过，脂肪会继续减少，体重也因...