按照时间进度，第90天的总结来的晚了两天。不管怎么说，虽迟但到，这90天立的flag不能倒。这次就来总结下这90天的成效。 时间：9.17-12...

马上要到进入这90天计划的最后一周了，今日早上上称72.1，终于突破了下，但不知道是今天吃多了还是别的原因，前面在另外一台秤上居然显示是74.7...

这种流水记饮食和运动的日记果然很难坚持，但是我的行动还是坚持了的（给自己比个心）。最近体重在73公斤上下徘徊，又到了一个新的瓶颈期。 今天早晨7...

断更了有两周，但是其实减重的行为习惯没有改变太多，体重一直在74 75 公斤徘徊，这个瓶颈期也有了近两周，按照网上很多博主讲的，这段时间贵在坚持...

今日体重，经过了两顿家餐，虽然运动量没有减少，但早上的体重还是反弹了一点，74.3.但自己有信心后面还能减回去。 今日早餐：3个鸡蛋，2根玉米，...

减重到了第39天，感觉过去的10天变化比较明显，体重上突破了75的瓶颈，并且已经破了74，之前所有的努力都逐渐有效果，继续加油。 今天早晨依旧7...

今天的体重居然到了73.8 自己也有点不敢相信 觉得一天这样的变化太不可思议了 早餐：三个鸡蛋 两个玉米 一杯黑咖 早上加餐：一个荷包蛋 午餐：...

今日体重创新低了 74.3 进入下降通道 符合预期。 早餐：三个鸡蛋 一根玉米 一杯咖啡。今天在一根中等的玉米后 纠结了下要不要吃第二根 选择了...

40%进度过去了 这次突破75公斤后 这几天体重又在往下走 今天早晨74.5 早餐：鸡蛋*3 红薯 豆腐花 感觉饱腹感没有受影响 午餐：虾肉健身...