失眠是因为不安全感和厌恶感 一直很不想用这样很负面的词以免给自己暗示消极 愿自己2019的第一天靠自己调节熬过去 不要哭 踏过去这些纷扰 甚至根...

监督是为了更好的让自己专注、坚持。 监督应该有几个层次，像环一样。 自我监督，每天的计划。 但真的容易自我颓败或者能量不足的时候，就需要外界的监...