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1.背景描述：昨晚女儿因为想跟我多玩儿一会儿，外婆希望她在睡觉前完成功课的准备，她跟外婆发生了冲突，结果她的确在很短的时间内高质量完成了作业准时...

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1.【我拥有自我觉察并接纳自我的能力】我能够在五维的课程中觉察自己的表现并坦然面对自己需要关注的部分 2.【我拥有执行力】课程结束当天完成了课程...

1.觉察日记 觉察事实： 今天中午跟前同事吃午饭，我们两个经常谈起的是未来的发展，这次半年未见，她说起自己的拖延，没时间学习，要照顾家庭，要考的...

1.觉察日记 冲突事件：结束一天的培训回家快快吃好饭陪女儿，同时在微信群里面开工作会，差不多同时很晚到家的先生一直在吃饭直到我把女儿送上床，我心...

1.【我拥有感知我内心情绪波动的能力】 2.【我拥有真诚表达对他人祝福的胸怀】 3.【我拥有体贴我的家人和有创造力的孩子】 4.【我拥有促进我成...

1.觉察日记 今天上午十点要完成一个在线考试，没想到登陆以后就出现了闪退，试卷被递交。我依照留在准考证上的号码联系考试中心，结果对方很不耐烦说我...