换季的时候不妨检查一下你的身体,是否存在以下我们所提到的造成免疫力低下的7种身体信号呢? 即使有着规律生活和运动的人们,到了换季的时候也会患上感...
从生物学角度,有一种肥胖基因的产物存在于人的血液中,学名“瘦身蛋白”。科学家曾经做过一项实验,挑选若干名女性志愿者作为实验对象,让其在30分钟内...
臀部拉伸 坐姿前倾、仰卧搭腿可以缓解臀部的肌肉疲劳,增加臀部肌肉的弹性,保持臀部的柔韧性,同时也可以拉伸大腿处肌肉 一、动作自然坐姿,背部呈一条...
瘦腿要点: 你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细长,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。 首先先介绍下预防肌肉型小腿的方法: 一、调...
弹力带是家庭健身最简单易用的器材,利用弹力带可以有效地减掉赘肉。 首先调整呼吸 上身直立,盘腿席地而坐,深呼吸。 1.盘腿坐下,以两侧的髋骨之间...
香蕉的卡路里很低,而且食物纤维的含量丰富,不论是健身人士还是减肥人士都可以多食香蕉,小编每周会吃到五根左右,尤其是运动前吃根香蕉,可以快速的补充...
夏天到了,还在为你凸出的腹部烦恼吗?今天推荐给大家的是一组高效的腹部燃脂运动,每天坚持几分钟,就可以让你拥有完美的马甲线,从此美美哒~ 1.躺下...
腹部的赘肉对所有的男女来说,是共同的烦恼。这是对健康有害的脂肪。其实就是因为我们多吃少动的原因,所以不能赖别人…… 所以来试着通过燃烧腹部脂肪...
众所周知,瑜伽球有诸多好处,可以做很多伸展身体的运动,不但可以提高身体的柔韧性、协调性、强身健体还可以起到减肥的作用。今天我们要介绍的是利用瑜伽...