晚餐又是吃鱼，选择一鱼两种吃法。 食材：沙丁鱼、番茄汁、麻椒、沙棘油、椰子油、辣椒、香葱、盐。 烹饪1：沙丁鱼煮熟，加入番茄汁共煮，摆盘后加...

昨天计划了今天的三餐，早餐就吃奇亚籽爱媛橙酸奶。 选料：三元特品全脂牛奶500毫升、菌丝生活发酵菌1条，先做酸奶。10小时后冰箱冷藏一小...

自从做了医生就喜欢上周末给家人和朋友露一手。根据世卫组织倡议，建议每周吃两次深海多油鱼，我就选择三文鱼。 三文鱼我大多是熟吃。第一天...

歌声、笑声、朗读声，声声入耳