晨跑1小时 早餐：小碗绿豆粥 小菜一碟 煮鸡蛋一个 肉饼一个 加餐：核桃数个 山楂卷数个 午餐：小碗米饭 鸡翅 猪蹄几只 加餐：西瓜小半 桃子一...

晨跑一小时7.2公里，速度较慢（六点起床，六点半步行到跑步地点，七点左右开始晨跑，太阳过足，心情比较down） 早餐：一碗小碴粥+一碟小菜+一个...

下载简书的时候已经是减肥的第三天啦，所以就暂且从第三天开始记录饮食运动情况吧，想要减肥的小伙伴可以一同交流一下～ 晨跑一个小时 早餐：一碗小米粥...