夏天必须要吃点“苦”。苦瓜也叫凉瓜是最常见的夏日清火菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮...

冬瓜是夏季大家常吃的一样果蔬，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，老少孕产妇皆宜。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少最的钙、磷、铁等矿物质和...