今天第一次跟海亮老师的养生运动课 学习了四组简单易懂的动作，好学好记 它不像健身房那种激烈透支的运动感 而是边运动边修养身体，意向运动。 从内到...

文/图 娜朵 这两天有点累，下班肩颈很疼 一个小时课后，好多了 加上今天学的，应该有10组动作 今天老师带着一起从头做到尾， 大概用了20分钟...

文/图 娜朵 周末骑车强度有点大，导致这两天颈肩累！ 今天复习了上周的动作 也检讨下自己平时没有坚持练习 今天学习了三个新动作 遇到了自己的弱...

文/图 娜朵

文/图 娜朵 适度的焦虑有助于人们提高效率 但焦虑过度就需要治疗了 但在一线大城市 身不由己的，让人开始忙碌起来 有条不紊的忙碌 叫心灵不空虚...

文/摄影 娜朵 周末的晨光不容辜负 做点提胃口的事情 缓解生活里的小疲劳 ……

抱枕画/娜朵

图 娜朵

文/图 娜朵 去的时候，路线分歧，两人走散了，我还没带手机，还好借了路人甲电话后联系上了，耽误了半个小时，正式出发！ 今天虽然太阳不小，但上午...