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IP属地：浙江
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瑜伽常用体式我们的身体，每一个部位都应该有四个面，就像油棕树的树杆一样，它应该是圆的。不要过度只关注一个面，而缺失了最薄弱的一面。做高难度体式的目的不是为了...
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居家必备墙壁辅助瑜伽练习墙壁的最大用途是在倒立体式中做一个支持性的辅助，比如手倒立的时候，头倒立的时候用做保险。但是墙壁还有很多其他的用途，比如帮助用来打开身体，协助平...
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经络
腿上有六条经络：后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经，每一次习练瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我们的经络，更好的通畅，运行，代...
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瑜伽体式修炼瑜伽让生活更惬意合十，是心灵的独白树式，是思绪的归拢山式，是端庄的典雅舞王，是妄念的清扫船式，是生命的航向幻椅，是坚执的承诺猫式，是柔韧的智慧蝶...
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毓养操主要通过舒展全身活动腰腹及下肢采用腹式呼吸，使形气神结合，达到调整阴阳疏通经络，和肠气血，具有宁静心神、冲仁胞宫，改善盆腔淤滞！
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手支撑方式上图第一张是习练瑜伽错误❌的支撑方式 第二张是准确的 第三四张是支撑的准确发力方式 棕色是下压的主要区，箭头是展开的力，压的力是从手背吸入掌心，...
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瑜伽拉筋体式简单有效的瑜伽拉筋体式，注意量力而行！