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冬天容易长胖怎么办
已经是冬天了，气温比较低。小伙伴，再冬天你的体重会不会容易增长？ 你知道冬天为什么人会容易变胖吗？ 主要有两个原因： 1. 低温会增加进食行为的...
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肥胖其实是心灵层面的问题
这个时代肥胖是一个普遍性的现象。 肥胖对人类身体健康的威胁，也是非常常见，我们司空见惯了的。 无论男女，费尽心机去减肥的也是比比皆是。 大部分人...
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《同理心的力量》读书会学员分享
董国臣老师的这本《同理心的力量---非暴力沟通的奥秘》，可以说是非暴力沟通的实践篇，这本书重新定义了“非暴力”。 你以为不吼不叫、不打不骂，学会...
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情绪化进食怎么办很多人时常是意识不到自己因为情绪在进食的。 情绪化进食，其实就是压抑情绪的一种表现，因为潜意识选择了压抑它，所以如果你不去主动观察，自然就会忽视...
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减重故事之【二宝妈轻松变辣妈】
大家好，我是马小马，今年30有余。我参加了2020年6月份靓京京老师的第一期训练营，一期42天从138斤减到 118.8斤，减重17.3斤。 通...
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论主动与被动的不同--国庆节出行纪事之一刚刚过完的国庆节，陪少年郎出去玩了几天。 说“陪”，这真的是按照他的兴趣、意愿陪他去玩啊。（曾经非常爱跑着玩的老母亲，也不知道是年龄大了，还是现...
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与你的身体对话今天早上睡醒，发现左腿中间那条筋很疼，好像抽筋一样，起床走路受影响，有点瘸。 我的第一反应是，哎呀，今天还要练瑜伽呢，这腿怎么做，不能拉伸了啊！...
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你的核心需要是什么昨天我们的读书会因为疫情采取了线上的方式进行，刚好也是共读的图书《同理心的力量》最后一章节，也是本年读书会的完结篇。 最后一章主要分享的是非暴力...
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食物的能量对人的影响
看到一篇介绍说：英国研究人员发现爱吃垃圾食品的人非常容易用暴力的方式解决问题，脾气也很坏。 什么是垃圾食品？ 垃圾食品是指经过炸、烤、烧、熏、焖...