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食物中的血糖生成指数大全！
食物中的血糖生成指数，就是指食物升高血糖的速度。数值越大，说明升血糖越快，对糖尿病人来将影响越大；数值越小，影响越小。家里有糖尿病患者的朋友赶紧...
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睡觉时间过长，其实比熬夜还伤身……都知道睡眠对健康很重要，但是一天到底要睡多久，才是健康的睡眠时间呢？ 很多人都认为一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但近日一个题为《每...
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身体器官的保质期你知道是多少年吗？人体是个有机整体，每个“零件”都有各自的使用期限，走向衰老的过程有先有后：大脑保质期20年，肺保质期20年，眼睛40年，皮肤25年，骨骼30年…...
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握拳30秒，就知道血管“软硬”？血管硬化是老年病？错。对多数人来说，血管从20岁就开始变硬了，胖孩子血管硬化开始得更早。我国6～17岁的儿童中，接近1/3体重超标，他们的血管更...
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夏天怕“炎热”还是“炎症”！提起夏天，你第一个想到的是什么？ 是冰镇西瓜、冷饮，还是空调？无论哪个，都和“炎热”脱不开关系。我们常说“夏日炎炎”，大家往往只注意到了第一个“...
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大脑“保质期”只有30年？该如何保养？《美国医学会杂志》曾刊载一项研究，指出人类大脑的成长轨迹。 3个月生长最快大脑成长最快的时期是出生后3个月内，大脑尺寸可达到成人的一半以上。 2...
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血管健康，年轻时就得注意了！自然界中的大江大河，都有固定的河道，稳定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏动力”，停滞不前。 血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵...
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补充ω–3远离慢性疾病困扰在过去二十年的研究中发现，我们所摄入的食物中必需脂肪酸（EFA）的类型和数量的改变，会直接决定慢病发生。而过去100年来我们膳食结构中的这些变化...
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补充欧米伽3一个月的效果亚麻籽欧米伽3脂肪酸，其主要功能是预防和保健。根据大量的试验，配合健康的生活方式，欧米伽3脂肪酸除了有平衡降血脂的作用以外，对其它许多症状也起到...