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瑜伽对呼吸的定义《瑜伽经》有提道：“最佳的体式练习，是你会感到舒适和稳定。” 如何让自己在体式练习中获得这种舒适和稳定呢？这很大一部分取决于你的呼吸。我们也经常...
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什么是呼吸？我们真的会呼吸吗？
这篇文章是几年我在每日瑜伽上发表的音频文稿，转发到这里来，聊做记录。 艾扬格大师曾经说过，“呼吸在，生命就在； 呼吸停止，生命也...
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敬畏身体的智慧
曾有人如是问智者奥修：“我们的生命中有那么多的苦，那么多的难，该如何是好？” 奥修回答－“首先，回到你自己的身体。一旦你进入你的身体，一旦你开始...
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我和瑜伽，缘起。
2009年的一个午后，突然一个激灵走进了一家瑜伽馆，于是便开始了我和瑜伽的情缘！ 从学员到教练，从龇牙咧嘴地凹凸体式到有模有样地指导学员，这一路...
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怎样吃出好心情？
以下内容摘抄自《食物营养保健1000问》 哪些食物会影响我们的情绪呢？让我们来了解一下吧。 1.蛋白质可以让人变得积极主动。蛋白质在我们体内分解...
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《营养圣经》Day1阅读书目：《营养圣经》 阅读时间：半个小时（晚9:00~9:30） 阅读内容：书目第1章 阅读中遇到的困难：对于理论性的文字，脑子总会掉线了，一...