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减肥餐比例图解（常见错误）减肥餐的比例就是 大致在体积上肉类占25%，蔬菜占50%，米饭（主食）占25% 常见错误：只吃水果酸奶，水果酸奶不适合减肥，没有肉和蔬菜。 常见...
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减脂早餐建议(必看）
减肥第一步 嗯~你想减肥~你会想我要每天运动了，我要每天跑6公里，我要吃鸡胸肉了，我要吃沙拉了巴拉巴巴拉巴拉~ 可我要告诉你！ 这并不是打开减肥...
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(｡◕ˇ∀ˇ◕）大姨妈常见减肥问题
男孩纸可以关闭网页了。 女生的大姨妈来了要好好照顾自己，但同时也需要把握好减肥的进度和节奏，不能趁着大姨妈来了就狂吃。 我们照顾女生的特殊时期并...
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哇哭~便秘了怎么办！！！
真有点不好意思说~好像便秘了也~ 会不会跟减肥有关系？ 当然有啦！减肥的人超超超超超容易便秘的 原因：减肥的时候碳水和脂肪摄入变少了，肠道无法正...
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猪猪女孩减肥失败大全猪猪女孩吃减肥药→心脏跳得好快，好害怕，要么死要么瘦→终于瘦了10斤→随便吃点东西反弹了10斤→失败 猪猪女孩绝食减肥→哇喔，瘦好快，马上我就要...
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减脂餐自查
吃对，是减肥成功的基础。 如果你打卡一周以上并且按减脂餐比例吃饭，没什么效果，请看完所有的图片，进行自查问题。 很多时候我们推荐的，和你吃的。完...
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好想好想吃宵夜肿么办？
为什么有些人会想吃宵夜？ 难道上帝给了你一个天生爱吃宵夜的胃？ nononononono! 划重点：肠道蠕动是有记忆的，养成了吃宵夜的习惯，到了...
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减脂餐吃了，很饿怎么办？饿？那就对了！ 减脂餐由于热量小，碳水比以前少，吃减脂餐容易饿是非常正常的。 饿了我们就正常的加餐，这样少吃多餐的饮食习惯就出来了~（减脂效果也...
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减脂晚餐建议(必看）
稍微有点减肥经验的同学都会知道，晚餐是减肥的重中之重。 总原则，肉类+蔬菜 +碳水化合物 在以下三项中选自己喜欢的组合 25% ...