• 全马生存记DAY57

    休跑日。 唔,我大概知道为什么全马要随缘了。 7:30 杂粮糊糊+杂粮馒头 14:00 四川火锅 18:00 板栗 6只,山楂6只 今日感悟:两...

  • 全马生存记DAY58

    时间计划失败,太赶了,人才公园太大了 6:30,面包 白水 13:00,素食火锅 18:00,煎小黄鱼

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  • 全马生存记DAY59

    今天休息日,没有运动。 7:00,油茶一碗,蛋糕3块 12:00,炸小黄鱼4条,洋葱炒牛肉炒番茄,水煮西兰花 20:00,梅菜扣肉,卤猪脚,臭豆...

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  • 《每天一梦想练习》另维

    5:30-6:30 第二章:成功的人都是自律。的普通人 一、如何学会快速自律: 1.把重要的事放最前面。因为帮助自律的心理能量会逐步降低 2.当...

  • 写在前面

    看书没个定性,这本翻两章,另一本翻两章,看见喜欢的都要瞄两眼。一段时间过去,书架上的书越攒越多,实际看完的没几本,看过的也回忆不起到底看过啥。 ...

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    全马生存记Day60

    跟得姐谈过后,她对我的运动计划评价为:虎。 调整如下: 一周跑步4天,早晚各四次。 游泳两次。 靠墙直角蹲平板每日。 6:30,杂粮粥+水煮蛋 ...

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    全马生存记 Day61

    5:30闹钟响得很准时,想赖床的心也很躁动。出门前的准备毫无灵魂,全靠肌肉记忆。 热身也不想做,随便敷衍两下。 跑起来倒是挺开心的,然误以为跑得...

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    全马生存记 Day62

    5:30闹钟响,挣扎了一下。果然早起的前提是早睡。想要5:30自然醒,必须10:30睡着,晚半个小时都不行。 万一醒了哪怕闹钟没响都应该起来,回...

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    全马生存记day63

    晨跑:计划跑40分钟,但时间来不及,实际跑步18分钟 今日早晨的时间规划还算可以,后续可以参考。5:40起床,5:50出门,跑步至6:15,拉伸...