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IP属地：四川
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基础营养学
为我们运动提供优质能量来源为 1：碳水化合物(主要来源于淀粉，糖类与糖原)(膳食纤维用于控制胆固醇和脂肪)每克热量4千卡 2:蛋白质(来自动物蛋...
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跑步圣经 续集
膝关节不舒服的造成原因 足部的异常运动 O或者x型腿 训练过度 体重过重 不合适的鞋子 肌肉紧张热身不充分 避免措施 减少跑步，用多元化的运动方...
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生理期运动合适吗？
首先 可以运动 女性生理期锻炼有一定的好处！ 月经期间适当运动有助于神经系统平衡，有利于血液循环，帮助腹肌，骨盆底肌收紧和放松，有利于经血的排出...
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训练不是锻炼训练的意义是提高，提高运动表现能力 锻炼是保持现有的状态 其实我要给大家讲的是训练方法，在和别人一起跑的时候，可能都不希望自己落下队伍。 跑步训...
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脂肪的燃烧年过完了哈，也长肉了！！！ 关于减肥，太多人想瘦，没有坚持！ 那么如何有效果，看到效果后，你会更加容易坚持！ 第一，你要减肥，首先需要知道脂肪在...
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跑步圣经选读了几部分，总结了跑步的好处。 第一点 1:肺部 让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻...
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第二天早起，很棒！今天是各位早起的第二天， 看到群里互相鼓励，这是一件很棒的事情！ 今天谈局部减脂和核心力量提升的问题。 1:局部脂肪 有的人会想局部减脂，答案是...
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早起
早起，你可以比别人多出半辈子的时间！ 第一是终结拖延症 那就是我们很多人也希望自己早起，也早起坚持过一些时间，但是要起后不知道该做什么，要么刷微...