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下山 / 楼梯：错误姿势伤膝盖下山时错误的姿势容易伤及膝盖，请参照上图调整姿势。 错误姿势：脚跟先着地 正确姿势：脚掌先着地 通过小腿肌肉的控制和缓冲，可以起到缓解膝关节压力...
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搬重物：错误姿势伤腰椎搬重物时不加注意容易伤腰椎，请参照上图调整姿势。 错误姿势 1 ：背部弯曲 当人搬起重物时，弯腰情况下腰椎受力的力臂更长，所以受到的压力会更...
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谷歌人工智能助手打电话真假难辨
今天凌晨，谷歌（Google） I/O 2018大会拉开帷幕。 其中，新版本的谷歌（Google）助手亮点不少。 首先是“声音”，采用了Deep...
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贵3倍的茶籽油值得购买吗？动辄大几十元人民币1升的茶籽油，差不多是普通食用油价格的3,4倍。这真的值得我们花大价钱去购买吗？ 01 茶籽油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸 ...
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低风险糖友该如何运动01 风险分类 请参照下图发现自己是否属于低风险糖友 02 低风险糖友如何运动？ 理想运动方式是轻至中等强度的有氧运动。这种运动方式可以明显提高...
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高血压该如何运动？
有一些高血压的朋友认为，运动后血压会进一步升高，搞不好还有脑溢血的危险！那是不是真是这样呢？ 01 运动对高血压患者的帮助 长期坚持适度运动的高...
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爬山伤膝盖吗？01 爬山，伤害与益处 ——伤害 每上一级台阶，我们膝关节软骨面将承受超过体重 4 倍的压力。举例来讲，一个体重60kg的人，上台阶的时候膝关节...
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肩痛、膝盖痛？做这 2个动作，保养关节避免疼痛如果说人体是一台机器的话，那么想让一段段骨头自由运动，就需要「轴承」，这个轴承就是关节。想让轴承顺畅地工作，就需要润滑液、耐磨的材料和支撑系统，...
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为什么我不会拼命的劝谏他人？
今日和朋友聊天，说起往事，朋友甚为不解：Ta认为公司就不要做大，小公司是最赚钱的，相对也比较舒适，但你认为把公司做大做强是对的，为什么你不拼命劝...