发简信
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掌握这两点，轻松减肥不反弹
其实想要做到健康减肥，并没有我们想象的那么难。我个人减肥成功从170斤到130斤，减掉了40斤，持续了2年没有反弹，期间也帮助了很多朋友减肥成功...
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和“饥饿感”做朋友
古人云“要想小儿安，常带三分饥与寒”。适当的保持饥饿感，有助于增强免疫力系统，免疫力细胞更为活跃，有助于身体健康 病从口入，能够管好你的嘴，你就...
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你离减肥成功，就差一点“饥饿感”
减肥者的灵魂三问： 请问你每天肚子吃的饱饱的，你怎么减肥？ 如果你每天肚子都没有一点饥饿感，你的脂肪怎么燃烧，你怎么瘦下来？ 如果你肚子一饿你就...
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锻炼前热身的重要性
锻炼前热身的重要性很多朋友都知道热身很重要但是它为什么重要以及如何热身 热身可以增加关节润滑度 热身可以预防运动损伤 热身可以提升人体核心温度....
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“生菜”你不知道的营养价值生菜是我们日常生活中十分常见的一种食物，它脆嫩可口，略微香甜，是一种很好的减肥蔬菜，十分受人们的喜欢，就如十分受欢迎的汉堡里面就夹着生菜，也是健...
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秋葵的营养价值秋葵是20世纪初被引入我国的一款新的蔬菜品种，已经成为大众餐桌上的新贵。原产于非洲，之后进入美洲，如今风靡全球。欧美多国把它列入21世纪最佳绿色...
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吃胡萝卜的好处
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、...
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吃黄瓜有什么好处？是蔬菜更是中药，三高者的福音
黄瓜，味道清香且热量低，既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”现代医学分析，...
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超级食物之—西红柿
西红柿的营养价值丰富，是营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果，拥有“长寿果”之美誉。 西红柿的功效与作用 1.减缓色斑延缓衰老 番茄...