突然发现每天面对最长时间就是屏幕，办公室看电脑屏幕，休息一小会还是看手机屏幕，下班后回家还是看屏幕，刷微博看电视，一天除了睡觉那几个小时和走路那...

最近很是焦躁，可是我能怎么办呢