当韩剧进入中国，时至今日吸引了无数的粉丝~（也不怪我们，国产神剧太生猛）。虽然新颁布了限韩令，但也一样没有挡住韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》的鬼怪...

2015年12月17日英国气象局发布预测表示：2016年也许将是有气象记录以来最热的年份。这是由于去年强大的厄尔尼诺影响，2016年将极有可能成...

相信我！我要带你离开——美式“越狱”回归 Trust me，I'm getting you out of here！ 美剧《越狱》里，男主角Mi...

通过这6个星期＋“10要点”计划，你可以甩掉大量的身体脂肪，初显六块腹肌。 能来回卧推405磅的人不会一开始就从405磅的重量开始。这样是不可能...

制定清晰的计划—稳定性训练！ ——BYCATPERRY 1.瞬发上博深蹲 训练部位：身体核心部位，腿部 •站在一个泡沫滚轴上，双脚分开，距离与臀...

比起大型健身球，这种小型健身球更容易，运动效果也更加明显。 1.完美的骨盆线条 在直立双腿张开比骨盆稍宽的状态下，将球放在大腿中间，双手叉腰。 ...

​ 与基本的深蹲运动相比，颈后杠铃深蹲强度更大，可以一次性的锻炼大腿，臀部以及腹部的肌肉。而且在进行该动作时，下降过程中膝盖可以在脚踝前一点。 ...

同样是健身，通过用不同的训练方式锻炼不同的肌肉就会得到完全不同的身材；并不是练的越多，穿衣就越好看。健身，除了雕琢身材，成为“衣服架子”外，还能...