“大多数人不知道他们在做什么，但仍然会抱怨自己没有足够的时间。”——Grant Cardone 如今网上时不时会冒出某个名校学霸的时间表，比如像...

今天推荐一位我很喜欢的作者，名叫奥斯汀·克莱恩 （Austin Kleon）。 他以前干过图书馆管理员，网页设计师和广告文案撰稿人，如今是《纽约...

前阵子读了一本今年 4 月份刚出版的新书，叫做《Limitless》，与2011 年的一部电影同名，权且翻译成永无止境吧。 该书目前在亚马逊上有...

很多人在培养习惯的时候，会用到「奖励自己」这个方法。 比如只要坚持跑步二十天，就奖励自己一顿大餐，或者买个什么东西等等。 这种奖励带来的积极情绪...

前面我们说Fogg 的行为养成模型里，有三个要素，动力、能力和契机，今天要说的就是最后一个，也是最关键的——契机。 它可以理解为是一种提醒，是行...

2010 年10月的一天晚上，一起毕业于斯坦福大学的Kevin Systrom 和Mike Krieger 发布了照片分享应用Instagram...

动力，可以理解为人们想要去做某件或者是某一类事情的欲望。 行为设计专家BJ Fogg将动力作为影响习惯的三大要素之一，与能力和契机并列。 大多数...