颈椎（cervical vertebra）是头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七个组成，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大...

骨盆的前后转动是很多瑜伽体式中人体动力链条上的很重要的组成部分，但是我们这篇文章要讲的首先不是瑜伽的体式，而是身体的体姿。 也就是我们要讲一讲一...

周二，去厂里代课，有位姐姐说膝盖以前打羽毛球伤到了，所以打算写于一些保护膝盖，缓解疼痛的。 引起膝关节疼痛的原因多种，举几种常见的： 第一种是膝...

脊柱在各个方向的运动，如水平面的扭转，冠状面的前弯后仰，矢状面的左右侧弯等，从不同程度帮助我们活化了脊柱，并强化了支撑脊柱的肌肉，使我们保持了健...

用电脑的时候，你的坐姿是否是这样销魂的？ 一整天下来浑身不舒服，还这痛，那痛，那也痛？ 上背部疼痛的原因 疼痛可由以下原因引起。  不良姿势。...

开髋 我们大多数情况下，一听到老师说开胯一般都是鸽子系列，双鸽子，蜥蜴式，青蛙式等等. 首先开髋听起来好像大家都知道是怎么回事儿，但是开髋实际上...

我们知道人体排毒三大渠道 一，血液排毒，多喝水。 二，肠道排毒，多吃膳食纤维，膳食纤维已定位第七大营养素。 三，皮肤汗腺排毒。养颜美容。 高温瑜...