昨晚的上海维秘大秀，是无数人翘首以盼的盛典。几十位身材火辣的维秘天使登台走秀，想想就让人激动。
维秘，真是汇集了全球最美好肉体啊。虽说昨晚奚梦瑶不小心摔倒了，可她的现场照片还是美到极致。
提到外国籍的维秘天使们，除了糖糖，要说在其中谁最受国人喜爱，那就非米兰达·可儿莫属了。但要说在这其中谁最受国人喜爱，那就非米兰达·可儿莫属了。
可儿出生于澳洲，从小就天生丽质。
她的模特生涯开始于13岁那年。
20岁时，她不甘心于只在澳洲走秀，于是去了美国发展，三年后她成功签约了维多利亚的秘密，成为了维密天使中的一员，这也是她日后成为全球最知名超模之一的里程碑事件。
2007年她邂逅了因在《指环王》中饰演“精灵王子”角色而出名的奥兰多·布鲁姆，两人迅速坠入爱河。
2010年6月，可儿与“精灵王子”订婚，来年1月，她生下了俩人“爱的结晶”—帅气可爱的小弗林，网友亲切的称他为“小开花”。13年，俩人协议离婚。
离婚后，可儿的桃花纷至沓来，裙下拜臣全是极有名望的青年才俊，包括澳大利亚亿万富豪詹姆斯·帕克；知名社交软件“Snapchat”的联合创始人，90后亿万富翁—埃文·斯皮格尔；澳洲传媒界最高执行长大卫·金格.....
最终，埃文·斯皮格尔成功取得佳人的芳心，15年，俩人十指紧扣，幸福亮相于公众面前。
2016年7月，可儿与相差7岁的埃文·斯皮格尔订婚，今年5月举办了盛大婚礼。最近，可儿甜蜜宣布已经怀孕，“小开花”要当哥哥啦。而可儿也因为自己童话般的经历被众人艳羡，简直就像开了外挂一样，堪称世界超模队伍中的“人生赢家”。
这位长腿多金又幸福的顶级超模，生活美满的原因可不仅仅是因为单纯的身材好或者老天眷顾，而是和她强大的自我管理脱不了干系。
可儿身为深受喜爱的甜心超模，从体态到肌肤，从饮食到锻炼，都渗透着努力和自律的迷人气息。
盘点一下她的过往经历，我发现她有三个自我管理的好习惯值得每一个想把自己修炼得更好的女生借鉴。
一、保持全方位的优雅，重视自己的每一次亮相。
当我们出门去见重要的人或者参加重要的活动时，大家都会好好倒饬倒饬自己。但如果只是去门口的便利店买点东西，拿个快递呢？
可能有不少人都会和我一样，随便披件外套就出门了吧。
但可儿永远不会这样做。
你可能会说，谁叫她是明星呢！
可明星众多，被娱记拍到蓬头垢面、形象不佳的女星也大有人在，就连很多女神级的大腕，也被媒体曝出过形象不堪的照片。
但可儿完全不同。
不论处在人生的哪个阶段，她的街拍永远都美丽的让迷妹们想效仿，即使穿着简单的白T和牛仔裤，也只会让人觉得舒服自然，形象极好。
2013年，可儿与奥兰多·布鲁姆分道扬镳，娱记们蜂拥而至，想要拍到她茶饭不思、憔悴不堪的样子。
然而出现在众人面前的她，永远面带笑容，神采奕奕，妆容和穿搭无懈可击。即使处在人生的低谷，她也让美好的自己出现在公众面前，开心的时候要漂亮，不开心的时候更要漂亮。
即使辛苦、即使心酸、甚至绝望，她也仍然选择美美得去迎接新的一天，让自己和生活都熠熠闪光。
二、强大的身材管理
三十四岁的可儿虽然比她的第二任丈夫大七岁，但两人走在一起却丝毫没有违和感。看到她那张洋溢着甜美气息的圆脸，很难想象她居然已经是个六岁男孩的妈妈。你会觉得这分明还是个少女嘛！
可儿的身上有一种轻盈的少女感，整个人看起来精神饱满，活力四射。而这种难得的少女感离不开她对运动的热爱以及日复一日的坚持。
维密天使们都要接受教练专业的指导，可儿也不例外，她长期合作的训练师是Justin gerbaid，教练每次规定的训练项目她都会一丝不苟的完成。
但可儿运动并不仅仅是为了完成教练布置的任务，更多的是出自内心的热爱，在日常生活中，她会把各种各样的运动项目巧妙穿插进日常生活中。
可儿极其热爱瑜伽——这项她从十六岁就开始练习的运动项目，直到现在她依然坚持每天练习十分钟。
在生完小弗林后，可儿还额外增加了普拉提和冥想的训练，这也有效帮助她在产后快速瘦身成功。
但这对可儿而言还不够。她深知，规律的有氧运动是去除身上赘肉不可或缺的利器。她会巧妙地利用碎片时间跳绳，有整块时间时还会和朋友们一起结伴去户外快走或慢跑。
正是这些点点滴滴的努力和坚持，才最终缔造了她那让人惊艳的完美魔鬼身材！
三、良好的饮食习惯
可儿具有营养师咨格证书，她信奉80%健康+20%自由饮食原则。在她看来，生活讲究平衡，不碰一些东西，只会让自己对它的渴望更强烈，所以她不节食，饮食上讲究80%的节制，20%的放纵。
她曾在网络上公布自己的饮食菜单：
早餐：燕麦粥、鸡蛋白配蔬菜、白奶酪搭配水果
中餐：鸡肉和鱼贝类的沙拉和水果
晚餐：鸡肉、鱼贝类、蔬菜和糙米
点心：一周两次左右双量的黑巧克力或者冰淇淋。
即使在孕期，她也是这么吃的。
可儿在生完小弗林后不到半年就火速复出，为维密内衣拍广告，大家都惊叹，她居然产前产后身材一样好。
产后肥胖是让很多新手妈妈们头疼的问题，当妈后要付出多少才能快速恢复之前的身材，这其中的艰辛可想而知。
我想，可儿之所以能在孕期保持适宜的体重增长，并在产后快速恢复过往的窈窕身材，这和她良好的饮食习惯关系非常密切。
身为一名营养医师，可儿的菜单给我的第一印象就是：营养丰富、新鲜天然和清淡健康。
从营养学角度来说，可儿的饮食安排符合：高蛋白、高纤和低脂的特点，三餐不仅能满足机体孕期营养需求，而且热量不算高，不容易导致体重快速增长。
如果你想尝试一份健康营养的减肥餐，或者想和可儿一样能够做到“长胎不长肉”，不妨试试她的菜单喔。
最后和大家分享她的七句箴言：
1.计划的每一个细节。
2.每天两次祷告和冥想学会感恩。
3.宽恕自己和他人保持平和的心态。
4.健康是我们的财富有计划地安排饮食。
5.理性消费关注自己的生活预算。
6.选择自己的情绪去面对生活。
7.成为一个满心欢喜的孩子。
愿每一位女生都能像可儿那样，活成可以hold住自己人生的幸福赢家！
