★写在前面的话：
手帐，第一次听到这个名字，误以为是“手匠”。
我觉得手帐就像是一块正能量磁石，只要有一颗热爱生活，想要变好的心，始终会被它吸引，并且心甘情愿/迫不及待地入坑。
但是，手帐是一个很庞大的体系，入坑易，要找到适合自己的手帐方式，无论谁都要摸索一段时间。
因为我现在是上班族，大部份时间都是在工作，而上班有专门的工作本（因为可能会跟同事分享你的工作内容，并且工作内容比较多，所以不能跟私人事情混在一起）
所以在剩下的私人时间里，能做的事情少了，因此记录的事情相对也变得寡淡起来。
试过一日一页，但空间太多，有时并不想写东西或只有寥寥几句小确幸，手帐大部份空间都被浪费；
也试过时间轴周计划，这更惨不忍睹，每天的内容几乎差不多，自由规划的时间太少，完全没有发挥出时间轴手帐对行程规划或精确记录的作用，于是又放弃了。
然后又试过一周两页横式周计划，也都觉得不是很顺手。
在我决定入自填式一日一页或准备自制内页时，我很幸运地接触到了bullet journal，并且经过七月的试用之后，终于找到了比较适合自己手帐体系的内页格式（或者以后的生活变化又会带来新的变化和新的问题也说不定）
如果也有小伙伴有跟我一样的烦恼，不妨来看看我的8月手帐规划！
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★我的手帐体系规划
工具：点阵本、铅笔、勾线笔、直尺
相信很多人都有过不知道在手帐上写什么内容的问题，我也有，下面安利一个帮助规划手帐体系的好工具——思维导图。
思维导图是一个能引导发散思考的工具，所以你可以像我一样，通过以下这种方式来规划你的手帐体系——也即确定你可以在手帐上写什么内容：
在中心写下你的手帐名字，在第一级分支写下你想成为的人/梦想/目标：
我这里写下的是我的斜杆梦想：成为身体健康的人/水彩画家/爱阅读的人/。。。
在第二级分支写下你相应要做的事/要付出的努力/行动：
成为身体健康的人——早睡早起、健康饮食、锻炼健身；
水彩画家——每天至少30分钟画画时间、2个月内练完《水彩画工作室‖》的所有画技等等。
由此，你就可以着手规划适合的手帐内页了！
规划属于自己的手帐内页
“固定的任务都做打卡页，将设计最简化”
在正式在手帐上下笔之前，准备一两张白纸，在上面规划好所有内页版式，包括位置排版、字体样式、边框样式等等，这样才能确保最终落到手帐上的是你想要并且满意的样子。
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这里要说一下关于边框样式的问题，手帐坑小伙伴们分享过很多边框样式，我也纠结过要选什么，选多少种，最终只挑了其中两个最简单的边框，并且准备所有内页都沿用这两种边框，一来节省设计的时间，二来保持一点内页设计的相似性会让内页更好看（当然了，我的手帐风格是至简化，也没多少美观性可言）
1、梦想页
目录页就不放了，没什么特别的。梦想页放在目录页后面，方便每次翻开手帐时能容易看到，时刻提醒自己，保持初心，勇往直前！
梦想页我分成了两P，一页写“the person I want to be” （特意模仿了迪士尼字体。。。虽然仿得很丑），下面已经用浅浅的铅笔规划好了各梦想的位置，并且勾勒了一些对应的图画，比如“成为水彩画家”旁边有调色盘和画笔的简笔画。
另一页写“the things I need todo ”，本来想直接将思维导图搬上来，后来画了一次觉得有点丑有点乱，所以，还是用最简单的列表化：
2、8月计划页
月计划可以写未来一月要做的任务/重要的事/特别日子等，如果没有内容要记，可以去除这一页或画一些小手绘，也可以贴日付贴纸。
3、8月睡眠管理页
睡眠真的很重要！首先从健康角度考虑，一定要早睡！
晚上21:00-第二日早上07:00一般为身体排毒时间，如果晚上熬夜就会影响身体自然规律，长期下来想健康都难！
我是属于夜猫子一族，从大学开始就习惯凌晨一点多才开始睡，现在日积月累的一些健康问题开始出现了，所以果断要开始睡眠管理！
“晚起毁一天”，以前很喜欢睡懒觉，放假的时候睡到将中午的11点12点是很正常的事，然而。。。一大半的白天时间已经过去了。
这是一个死循环，越晚起越晚睡，越晚睡就越晚起，所以睡眠管理要将这一切都扭转过来：早睡早起才是真.好宝宝！
睡眠折线图：
我的睡眠管理页分成两部分，一部分是睡觉时间管理，一部分是起床时间管理，这两部分都设计成了折线图形式，以时间为纵轴、日期为横轴，将每天的睡觉起床时间都记上一个点，连上线，这样可以掌握管理自己的睡眠规律。
下面以铅笔勾勒假设示例一下：
睡眠警戒线：
在睡眠图中，我还以绿色笔画了一条“10:30pm最佳睡觉线”，以红色笔画了一条“11:00pm睡觉警戒线”和一条“08:00am起床警戒线”，以提示警醒自己坚持最优作息：
睡眠时间柱
将睡觉时间与起床时间连接画柱形图，可以很直观地看到自己每天的睡觉时间是多少；正常情况下每晚睡7-8个小时就行，如果有少于6小时睡眠或多于9小时睡眠的情况，都应把睡眠时间柱涂成红色，警示自己。
4、健身减重页
自从毕业以后，就几乎没有运动过，所以现在走路走长时间一点都会累成狗，实在对自己的弱鸡身体看不上眼，于是决定运动锻炼！同时顺便减重，我觉得自己现在也不算胖，但衣柜里很多裤子已经塞不下（sad。。。），所以还是趁运动减一点吧~
页面分为两部分，上面是体重记录折线图，下面是运动锻炼打卡图。
体重记录折线图标有一个绿色线，那只是终极目标而不是8月目标，其实绿线应该标的是8月目标！
但我很久没称过体重了，所以当时设计的时候不知道具体定在什么位置，所以一冲动就先画下终极目标，后面还要补上8月目标体重线~（我认为一个月减2斤应该很不错了）
运动锻炼打卡图暂时设计了两个运动项目：跑步和跳绳，因为一起住的好基友有在做这两个运动，所以先定下了这两个项目，果断加入楼下广场热热闹闹的老中青少晚上运动天团！
PS：最好是有一个好基友和你一起坚持，我也是因为有一起住的小伙伴作陪，所以才对运动意欲满满！
5、饮食管理页
额，其实如果真要认认真真地做饮食管理，还需要将早餐和午餐也整理起来，包括搭配什么吃的，确保营养均衡又能量十足，但是。。。一口吃不成胖子，像我这种对吃没多少抵抗力的人，一开始就想科学管理饮食那必须是不行的，所以先从晚食入手，后面适应了再考虑加入早餐和午餐吧。
晚餐一般来说要吃少及吃清淡食品，以免不好消化，特别是不要吃得太晚！否则睡觉的时候会非常不舒服，特别是还要配合“早睡早起”好习惯的实行。
所以，晚食的管理分为两部分，一是晚食的时间，二是晚食的内容。
“晚食时”也是设计成折线图的形式，里面有一条18:00点绿色晚食最佳线，其实这应该改成红色警戒线才对，即过了18:00吃饭是不太好的。但是对于上班族而言，一般都是18:00才下班，所以，没办法了~
“晚食”则是列了格子，用来记录每天晚上吃的食物。这里还要向基友们取取经验，将一些禁止晚上吃的食物列出来（比如高热量的东西），然后如果晚食中有吃了禁止食物，要标红这个框，以示警戒！
6、周计划页
周计划页是一周两页的横版形式，每页分成四个部分，刚好放一周的总计划（to do list）和七天的每日计划。
每天的书写空间不大，可以放一些to do list或写一下当日的心情记录，很轻松就能写完。
每日的分隔线上还有一个小小的横式时间轴，我计划将自己一天时间分成“休息时间、工作时间、私人时间”这三项，然后用相应的三种彩色笔将时间轴涂上颜色，这也是对自己每天的时间分配做一个大致的记录。
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其他：特别页、观影感想页等
特别页：比如你今天出去吃了一顿非常赞的美食，去参加了一个很快乐的聚会，又或者今天发生了一些不开心的事情，你就可以记日记一样，将这些特别的事情记录下来，珍藏开心，发泄不快，
观影感想页：我比较喜欢看电影，所以计划特别设计一个观影感想页，贴贴电影票根，写一下观后感也是一件挺不错的事情。
7、121天水彩打卡页
水彩打卡页就不再是以月为单位的规划了，所以我是从手帐本后面倒着写起，并且预估了一下这个手帐本能用一年，所以还留了两P空白页留着做下两个水彩打卡页。
我暂时的计划是每天练习30分钟到1小时，所以打卡的设计是每天包括两个点阵格，如果只练习了半小时则涂一个点阵格，练习1小时则涂两个，不整点的就自个儿估摸着涂~
8、阅读书单页
阅读书单也是手帐本后面，接着水彩打卡页写的。
阅读书单页的设计样式有很多个方案，其中一个是以书架形式，然后在书脊上写上书名，后来觉得非常的中看不中用，所以果断放弃了。
定稿是变成了头尾各画一排书架做装饰，中间则是采取最简单的列表法，将书单罗列出来，并且还有一个阅读时间的安排表。
阅读书单是一个总的阅读计划，那么当阅读完一本书之后，还可以接着书单页新开一页做阅读笔记和摘抄。
内页分享就到这里啦！
以上的内页版式还不是最终的定式，以后肯定还会修改或增减一些页面，包括增加一些自我奖励的内容等等；只要愿意花些心思去摸索，肯定能理清自己的手帐体系及找到最适合的内页设计。
“愿大家都能成为更好的自己”
最后，感谢约稿作者：maymay
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