八月份跟着永澄大大参加了三个训练营，意识层面彻底颠覆了，现在我不会遇到问题在那里怨天尤人了，也不会被别人说了之后满心不爽，急于回应来发泄自己的情绪，更难得的是，我开始思考问题的本质是什么。
对自律认知的颠覆
我之前以为的自律，就是一种天生的能力，有的人就是自律，而我却不是自律的人，殊不知，这样的思想太可怕，也正是这种限定性思想，限制了我成为更好的自己。
我曾经是一个做事情虎头蛇尾的人，做事情很没恒心，开始时擂鼓漫天，一周后就不了了之。参加了真自由训练营，才知道原来自律也是可以通过更新认知，刻意练习形成的，这让我看到了希望并为之振奋。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
人生苦难重重。但是我不愿意正视人生的苦难，我有时候会怨天尤人，抱怨就是因为自己怀孕了在家带孩子才没有提升个人能力，没有挣钱；抱怨自己命苦，没有遇到一个对自己疼爱的老公，这是人格失调症的体现。同时，我有时候会觉得自己太内向，很无趣，不爱说话，似乎很久没有交心的朋友出现，能力很差，还缺乏勇气，这些又是神经官能症的体现。原来我存在一定程度的人格神经官能症吧。
种下一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。
很幸运，虽不自知，但我隐约意识到自己存在的问题，并开始积极主动的寻找方法，我不再抱怨，而是经常自省，认识到了自己的一些限定性思维，犹如从小小的玻璃罐中走了出来，开始重新认知自己和这个世界。
你若努力，全世界都会为你制造机会。就这样，机会在不经意间来了，我认识了永澄老师，我的思想从此不再是盲想，原来被强大的小我牵着鼻子走的我，现在竟能轻松的控制自己的情绪，理性我开始出来跟我分析事情的前因后果，应该怎么做，似乎时间放慢了，原来一上来就不满发情绪的时间，竟然会像停滞了一样来思考很多东西，然后平静的处理，还都取得了不错的效果。
这个，真的震撼到了我。一个月的收获，胜过自己盲学五年！
强大的短期自律提升表
这次课程我写了五张短期自律提升表，因为从开课到结营只有一周时间，所以我主要运用在了税务师的复习和一些家庭事项当中，这张表非常强大，我将在接下来的生活中继续运用，写下来，帮助我站在更高的视角去分析问题，解决问题。
先上我的五张表：
附三次课程感受：
其实听课的时候有些只是听了一知半解，知其然不知其所以然。但三天课程全部听完后，再回顾时，就明朗了许多。
从源头把握正念【真自由DAY1】 - 简书
直面现实，向痛苦宣战【真自由DAY2】 - 简书
承担自己成长的责任【真自由DAY3】 - 简书
我用短期自律表解决的问题
这次我用短期自律表解决了一个我存在很久的问题，就是税务师考试的备考。
我的做财务工作的，大部分财务工作者一直在考证路上。我从大学开始便准备注会考试，书学了一半，放弃了，随后年年报，年年没考。后来中级职称报名考试，第一年准备三门，因为复习进度没跟上，放弃了一门，考过了两门，第二年考剩下的一门时，又是因为没有及时备考，离考试只有十五天时才意识到不能再拖了，高强度奋战了十五天，才算拿下了中级证书。随后，便觉得复习备考是一件很痛苦的事情，就不再想提升的事情了。
直到今年，随着心智开启，我决定拿下这个证书，不是最终目的，更重要的，就是想看看自己可不可以做到自律，能不能重排快乐与痛苦的次序，使自我成长成为可能。
虽然有考试，但我七月份依然花很多时间来参加@幸福进化俱乐部的三个训练营，虽然影响了复习进度，但我觉得相当值得，就像当时参加海比特时最后一天的话术一样，我风险基本考虑到了，手段都保障了，我一定能够拿下税务师。
先上一张我的进度规划与执行情况的表格：
课程进度下面第一行数字是第几课，绿色的是计划完成日期，红色是实际完成日期。
在参加真自由训练营之前，我是没有计划的，今天有空学一点，明天没空就不学，时间不够多也不学，虽然离考试日期一天天近了，但却选择逃避。
表一：在听了预习课之后，我写了一张自律表 预习。
问题：离考试只有79天了，学习进度只推进了7%，且没有计划。采取的行动是我制作了这张复习进度表，当然还有右边的一半，并设置了完成阶段的奖励。
从表中可以看出，18日到25日之前像是在打游击一样，没听几节可，25日制作这张表后，情况好了一些，焦虑感降低了，基本上每天都会学点。
表二：听完三天的课程后，最后我又写了一张自律表 附加。
问题：复习计划与实际进度相差十八节课。如果是以前，我会因为相差太远，就放弃按计划执行了，这种情况七月份就发生过。但这次，我愿意面对现实了，在9月2日即将到期的第一个任务眼看就不能实现了。
承担责任：因为我之前认为是带孩子、做家务占据了我很多时间，导致我没有完成任务，现在我认为这只能是我自己的责任，我之前根本没有把这件事放在第一位去做，否则挤时间也是可以完成的。
承诺改变：我要分清主次和紧急，这次考试对我很重要，这可以看成是我一步步学着自律的检验成果，所以我要做出改变，改变不需要很大，但要一直改变。
采取行动：认真对待自己设置的任务完成日期，不找理由延后完成日期。白天没有时间就早起一小时，早餐从简，保证追上进度，按期完成。
结果：表上可以看到长长的一列31日的完成进度，我下午学了4课，晚上打扫卫生的时间又听了四课，一天完成了8课。9月1日早晨，我5点40起来，把晚上没有做完的家务做完，并煮上山药薏仁粥，出门买了面包，回来做了三明治，早餐一家人也吃的很满足，而明天将要到期的课程，我在本文写完后会接着赶进度，明天完成毫无压力。
这次实践不单单是一次备考，我还找到了生活的另一种可能，自信心也随之提高。
收获满满
1.面对问题的信念
我可以正视问题，不再逃避了，是的，我经常会逃避问题。看到这两句话，使我不再惧怕问题，没有什么大不了，想办法解决就行了。不仅是我，我还看到了周围的人存在逃避问题的事例，如同揭开了蒙蔽双眼的布一样。
2.情绪对自我的影响
人的能量是有限的，你的能量去用来表达情绪了，那么，你的能量就会消耗。是否幸福的标准是，你的情绪有没有内耗。内耗一旦发生，就会把你控制在问题未解决的状态，你的成长就会停滞。
其中有一张DAY3的表是我解决情绪问题的，我的能量没有内耗，我以一个旁观者的角度看待事情，发现了我和对方存在的问题，是我说了不合适的话导致对方立刻情绪上来转而攻击我的痛点，所以我像对方表示了道歉，并告知对方，如果觉得那句话说的你不开心了，请及时告知我，我会调整，而不是陷入吵架的情绪发泄当中。
3.深入理解了舒适区、学习区和恐慌区
永澄老师从能力、情绪、意愿度、干劲儿四个方面分析了我们遇到问题的状态，三种状态对应着舒适区、学习区、恐慌区，最重要的就是把握我们的学习区，让自己处于学习区，并刻意练习，就可以得到有效的成长。
4.人格神经官能症
我不是很了解心理学，无法对自己下结论，但是我可以发现，自己以前的行为，确实有神经官能症和人格失调症的特征，今年随着自己的努力，抱怨、不自信等已渐渐消失了，永澄老师介绍了这两种责任感方面的问题后，我才对此有了了解，我买了永澄老师推荐的《少有人走的路》，看完了自律的那一章，对我很有帮助。
5.推迟满足感
推迟满足感，重排痛苦与快乐的次序。大道至简，觉得自己以前好像朝三暮四的猴子，其实只是顺序变了一下而已，自己却没有理解到，享受在前，痛苦在后，结果带来的是更大的痛苦。
6.永澄老师第三次课的综合总结：
•情绪和问题互相影响，推迟满足感，推迟了情绪。
•尊重事实：看到了确实有情绪。
•承担责任：你看得见你自己的更好的个人成长的未来。
•你要活成一个真正的人，而不是一滩肉或一团混乱不清的情绪。
•你不能解决问题，你就成了问题。
核心三要素推迟满足感、尊重事实、承担责任，越是真理就越简单。
这段文字总结的短小精炼，上过课程后，抄下这段话，放在书桌旁，一步步实现自律不是梦。
真自由训练营必须要上
永澄老师的课上完之后，都会有巨大的思维颠覆，虽然之前上过两次训练营其它课程，但这次的真自由训练营还是给了我毫无准备的巨大心理冲击，这在我24号参加课程之前是完全没有料到的。
我是抱着想要自律的愿望来的，我傻傻的以为会讲一些方法，可一开始却从源头讲起，从源头把握正念。一次次课程深入，我明白了我之前为什么做不到自律，如果不是听永澄老师的课，只是有人单单给我大致讲一下自律的原理，我想我可能会觉得这些又不是什么方法，我还是找最直接的方法吧。
但听了课才意识到，一套完备的教学课程的重要性，三节课环环相扣，把根源和工具娓娓道来，这比直接教一些表面的方法，有效的多，并且是持续有效。
给俱乐部的优化建议
用平台授课的方式可以使我们复习时更方便一些，俱乐部棒棒的，效率很高，发布公告信息都很完备，永澄大大更是兢兢业业，答疑解惑之大神，哈哈。
下一步行动
真自由课程结束了，永澄大大说下次课程要到十一后了，九月份我正好可以用来复盘自己参加过的这几次训练营的内容，一边按计划进行税务师复习，刻意练习，强化自己的专业，一边推进自己的读书计划，养成好习惯，当然最关键的是让自己的情绪不再内耗，把能量发挥到自我提升中。
致谢
感谢永澄大大悉心上课和回复文章鼓励我，感谢群里的运营，感谢我们组的小伙伴，我们共同努力一起参加了八月的三次训练营，帮助彼此得到了这为数不多的学习名额，发挥同侪力量一起学习。
