我一直都觉得“营养”这俩字比抽象画还抽象。食物中的“营养”长什么样？为什么说一样食物是有营养，另一样食物是没有营养的，我一直都无法信服。我以前还开过玩笑，什么东西最有营养，你能掰开一块“营养”给我看吗？还不如我在纸上直接写“营养”两个字，再把这张纸给吃了，肯定就是最有营养的~ 现在想想，也是好笑。
茜喵老师的课程，给我最大的收获就是让我了解到合理搭配饮食的重要。日常饮食应该如何分配蛋白质、脂类、碳水化合物的比例，减肥期间又要如何进行调整，如果有几天不得已没有合理分配好，之后又改如何补救，真的非常实用。当摄入的食物有了合理的结构时，人的身体其实就会自然而然的进行调整，至少我相信，体重是绝对能得到控制的，甚至会自己慢慢的瘦下来。
当然如果配合运动，就会有更快、更明显的效果。运动的话，无氧+有氧是最佳的选择，消耗脂肪的同时，增加肌肉，增加的肌肉又能再带动脂肪的燃烧，听起来就特别给力。当然现在人的生活节奏都比较繁忙，如果真的特别累了，还是要先注重休息，不必太勉强（是我比较懒吗？哈哈）
慢慢我觉得，每种食物都有它自己的能量。人也是有能量的，人的能量会被消耗，所以我们需要吃东西来补充。多吃新鲜健康的食物，应该是最容易被人体吸收的，它们可以迅速补充我们的需求。而一些精加工的食物，像甜品糕点，它们的营养成分单一，吃多了会增加身体负担，但是为什么还是那么受欢迎，也许是因为美味的口感，诱人的卖相，也可能是和你一起分享食物的那个人，或者是吃东西时作为佐料的一个故事。总之，每种食物的存在都因为有它的需求，我特别喜欢茜喵老师在总结课最后说的，“要热爱，而不是贪恋食物”。其实不要把自己逼得太紧，不用吃了一点高热量或者不健康的食物就懊恼不已、耿耿于怀，因为越克制越放肆，我觉得最好的境界就是，热爱而不贪恋吧，这好像也是可以用在生活中任何一个方面的态度呢。
希望每个人都能找到一个能和你一起共进美食，又谈笑风生的人。
——写着写着就离了题。最后谢谢茜喵老师和金金悟空~ （比心ෆ`꒳´ෆ）
