现在是2017/6/24的00:35，开始写Day2的作业。其实笔记22号晚已经在幕布整理完成，但我想这东西用来给自己慢慢消化；而作业需要用来反思，用来和自己做连接。
一、问题
这两天我的问题很多，但主要是两点：
1.认知紧张度极高
认知紧张度高，会触发逃避行为。
我在Day1的作业中写到“干货满满，各种概念向我压来”，这种感觉3天来一直存在。我用幕布做了一个概念库，目前有23个概念；但其中18个还是空着的，只有5个概念查出处并记录了解释，但还没有内化，最多只到理解的程度。这让我很焦虑。
随着共读活动的持续进行，这个概念库必然会越来越大，待补的坑越来越多，我怕补不上。这让我很焦虑。
2.感觉时间不够用
工作：工作占用时间太多，每天都是21:00之后才能下班到家。工作时间琐事太多耗干大脑，且下周项目上线前后会占用更多时间，可预见在半个月内不会有明显好转。
生活：下班后回家陪宝、做家务、个人洗漱，基本快接近23:00。今晚宝幼儿园汇报表演，回家完成一切后已是接近0点。
学习：目前只参与老大这个共读活动，1346共读、257自习，碎片时间补充概念库，学习其他参与者的作业、
娱乐：目前没有娱乐活动，也没有运动，没有缓解焦虑释放压力的途径。
二、解读
我把这两个问题作为单独的对象，很表层的简单分析一下。不知道以这种方式反思是否有误？
1.认知紧张度极高
这个问题是什么？系统1在起作用，系统2已经在逃跑中。
这个问题怎么构成的？暂时解释不了，留白。应该是有很多更底层的心理学原理构成。
这个问题是对是错？我认为肯定是错了！但这么下判断是否又是直接启用了专家思维，仍然是系统1在起作用？是否需要在后续活动中获取更多概念，更深入的学习认知紧张度这个概念，彻底内化为自己的认知之后，再回过头来重新分析这个问题。
这个问题和我的关系？这个问题影响了我的情绪，内心两个小人一直在战斗，时不时的让我想逃避放弃。但我是要成为少数人的人，需要克服这个问题。
2.感觉时间不够用
这个问题是什么？要完成的事情太多，每天总时长固定，怎么合理分配有效利用。
这个问题怎么构成的？人生规划缺失、时间管理能力差、效率低，还有决策系统没有发挥作用。应该还有系统1参与其中，感觉嘛，毕竟太主观了。
这个问题是对是错？问题在一定程度上是对的，但需要通过各种手段解决掉。
这个问题和我的关系？影响了我的所有方面。最为重要的是睡眠时间不足、长期焦虑，长此以往影响身心健康；必须尽快解决。
三、方法
把问题写下来，不要让情绪控制你。
1.反思：虽然我的反思层次还比较浅，但通过这个过程，已经调用了系统2，暂时赶跑了系统1，缓解了认知紧张度。所以反思要常做，有极大好处。
2.断舍离：把不符合决策系统原则的事项，从我的日常清单中清除，聚焦在高概率正确的事上。
3.时间管理：在断舍离之后还需合理分配时间，比如说笔记、作业的时间，安排在早上共读活动后，而不是现在这样的晚上、凌晨。
4.效率：提高专注度、提高效率。向光喵学习。
以上4点都只是写出了原则，具体执行方法，还需要不断学习思考试错。
四、其他
表扬一下自己。
在Day1之前，我只准备了台版和英文版（用来装）的纸书，然后发现这是远远不够的。于是下单买买买，这几天已经收到《思考，快与慢》、《如何阅读一本书》、《越读者》、《批判性思维》。之前在用的幕布、印象笔记，也购买了高级版。比起以前，舍得投入了，这是好事。
但是，注意，这些投入已经是沉默成本。我需要让边际成本递减。
