本次课程体系，重点是单个基本功教学的课程。是一个循序渐进的学习过程，从零开始，从最基本的认识我们的身体结构开始，到了解自学过程里很重要的纠错知识和经常被授课老师忽略的舞蹈常识，再到基本功的学习训练，串联起来的基本功小舞码，最后到即兴创编和三个初级编舞方法，来让我们不仅学会动作，更让我们学会运用。

《独舞派系统教学:肚皮舞入门课》这是一份实打实的自学教程，教材共分为五个部分。以下称为《肚皮舞入门课》。

本书的五个部分依次是:

零、写在前面

因为是前言，我们就用零部分来表示，因为这个部分没有录视频，只有文字教程，不感兴趣可以不用看，这个部分的内容是:①教材内容是什么？②为什么写，是写给谁的，适合怎样的人？③如何学习这本教材，线上和线下学习的关系？④我的学习经验以及我的教学经验。

01.教材内容都有什么？

教材内容如下:

一、认识身体

这是录制视频的第一部分，工欲善其事，必先利其器，对于跳舞来说，身体就是我们的跳舞工具。这个部分的内容是①跳东方舞的身体八大结构怎么划分以及基本状态是怎样的？②基本站姿学习和八大结构的联系。③简易骆驼的腹部三分法和手臂手姿快速记忆。

二、学舞须知

容易被忽略的舞蹈常识，这些常识会让你学习事半功倍，为什么你跳舞方向会混乱？为什么你跳舞连接不好看？这个部分的内容是①气息状态是什么？如何运用气息找到最有意识放松的身体状态？②萌新如何听音乐？音乐的三要素是什么？③发力点是什么，肚皮舞常用的力有哪些？④重心和空间都有哪些？⑤舞台点位和常用轨迹有哪些？

三、基本功教程

这就是我们学习的重点，也是我们视频教程的重点，模块教学法，学习我们的基础知识——基本功，帮我们建立一个基本功动作框架，以及如何学会一个动作，打好基础。这个部分我们也分了三个模块，依次是:①步伐和手臂②胸胯技巧③四大西米。共选取了30多个动作，来建立我们的基本功系统入门框架，后期进阶课程的难动作都可以用这些动作去拆分与组合。

四、训练和运用

这个是学会运用的一节，内容不多，但是一个训练自己和真正检验自己学会舞蹈的一个有效内容。费曼学习法，内容要义就是以教为学。运用主要有两种，一是教会别人，二是会创作。

这部分内容是①一支成品基本功小6码和详细分解教学，让你通过这只基本功小舞码，把我们的基本功教程全部跳了一遍，这是对自己的训练和复习。②三个入门编舞方法，教你如何创编自己的第一支小舞码。当然这里的内容，少不了前边的学习内容做铺垫，每个部分和环节都是相互联系的。这就是我们的整体内容和教程。

02.为什么写，写给谁的？适合人群。

为什么写？

写这本教材主要有两个契机，一是教学还算成功，很多学员催促和鼓励；二是想总结一下学习经验和教学方法，以及梳理一下自己的肚皮舞知识体系。

制作课程体系的过程里，查阅大量资料和看了很多市面上的肚皮舞教程。因为有自媒体经验，所以接触过很多行业零基础教学课程，感觉自己可以做出一个更简单系统的课程来。于是就有了这个《肚皮舞入门课》。

写给谁的？适合人群。

这本教程对应的人群有:零基础小白，和想培养一个才艺爱好，以及不想过早放弃自己的成年人。所以会适合以下人群:

一是热爱零基础自学的人。互联网发展至今，很多人倾向于自己找资源学习。能随时随地且主动进行，这是一个很好的学习习惯。可以作为线下补充也可以作为自己暗地里用功的自学指南。

二是那些没时间以及不好意思在大众面前跳舞的人，这样线上的教程就可以帮自己先独自努力，有机会再选择其他学舞方式。

三是没有太多预算和时间去机构跟着老师学习，所以网上教学可以补充这一块儿。

03.如何学习这本教材，线上和线下学习的关系是怎样的？

首先这本教材是一个很清晰完整的入门体系，通过教材内容，大家就可以建立自己的学习框架，知道自己要学什么。这一步也就是帮你们解决了资料选择和学习流程两方面，只需要你着手去做就好了。

这些文章是文字教材。大家可以先读一下是否通俗易懂。

线上和线下互为补充，线上学习的优点有，及时性和可重复会看，整体性掌握节奏，系统性框架一目了然。

线下学习优点，学习氛围有一群人陪你一起练习，有人安排课程内容并监督执行，能更直观看到问题。

所以啊，线上是线下的补充，线下是线上的训练。多角度学习。学习不要排斥，多角度发现适合自己的学习方式。

相信通过这篇文章，你已经很清晰我们的教学框架了。接下来，就需要我们排除一切干扰，着手去做的行动了。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。大家一起加油。

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