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  • 2000大卡

    东哥2000大卡 饮食建议 早餐:五谷豆浆+蛋白粉+水煮鸡蛋或小馒头约500大卡 杂粮豆浆,例如红豆10g,白芝麻5g,黄豆10g,红枣15g,一起用豆浆机打成豆浆(黄豆和红...

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    营养与亚健康

    一个客户三十出头,标准体重,今年公司体检,查出胆固醇偏高,被吓到了。这个客户平时的生活和饮食习惯还是蛮良好的,早睡早起,平时吃公司食堂,在大型上市公司工作,公司伙食还算不错,...

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    滋养不了自己的人,很难滋养到其他人

    张怡筠老师6.27日发了一条坐高铁的微博,这翻景象是出门常见的。不仅是高铁,吃皇粮的单位办事态度似乎都差不多,以前银行也一样,随着商业银行的竞争,银行的态度好许多了。 面向社...

  • 观影《冈仁波齐》

    N年前参加省旅游局组织的培训,一位资历深厚的师姐来给我们上课,印象最深的是分享她去西藏做志愿者,带转山团的情形,师姐淡定的说,一个转山团要带一个多月,有时候路上死人是很正常的...

  • 全职妈妈没有技能,如何再就业

    小A婚后四年,一心带娃到三岁上幼儿园,婚前学会计专业但没学完,现在幼儿园做保育师,每天和小朋友在一起她感到很开心,但收入偏低,看到以前一起学会计的同学收入稳定,她现在想提升自...

  • 《必然》摘录

    必然是一本好书,16年1月第一次看,看了一半就看不下去,脑洞不够大,技术性的专业名词太多。 时隔一年半,再次从头看。勉强看完整本,还是觉得好,许多地方还是看不懂,跳着看的。 ...

  • 《家庭系统排列入门》如何释放家庭爱的力量

    作者德国人:Bertold Ulsamer 翻译:香港郑立峰,于2009年4月翻译 据书前言,家庭系统排列是过去十几年在欧洲发展得最快的心理治疗方法。 之前对家排和海灵格都不...

  • 负面情绪的12个领域

    许多正在困扰你的问题,其根源都在细胞记忆。而细胞记忆存在意识底下。 我们发现,生命中会出现的问题可以归纳为12个领域,而你的问题可能落在其中一个或几个领域。心病探测器会让你知...

  • 疗愈密码

    疗愈密码的操作步骤 请找个安静、隐秘,让你可以放松心情,不会分心或受到打扰的地方做疗愈密码。 以下是操作步骤: 一:依照某个问题困扰你的程度给分,0-10分,十分表示最痛苦。...

  • 思维处理

    以下描述可帮助你视觉呈现第四维: 画一个点,将此点延展成线段,将线段弯曲成圆,将圆旋转成球,而第四维是一拳击穿那个球。 ————爱因斯坦 我写本书时激动得发抖。这是篇特殊的...

  • 萨古鲁

    萨古鲁:“一个行走在灵性道路上的人无法忽视乔达摩,因为他的存在如此耀眼。在他的人生中,有40000名僧侣传播着灵性的道路。以他宁静的方式,他永远地改变了这个世界。他是这颗星球...

  • 这周看了那八本书

    两年前看一本书上提到台湾一位作家一天可以看二十多本书,当时就震惊了。 两年前的我大约一个月可以看一两本书,处于想看就看,睡前随手翻翻的状态,选书的标准是在亚马逊看排行量,要么...

  • 带的不是自家娃

    看着小侄女小玛丽从三个月长到三岁,要上幼儿园了,她娘亲操心天大先潜去幼儿园探究竟,这小妞跟我混了大半个月了。我刚开始每天跟她说,我和你妈不一样,哈哈她大约有心理准备要和我一起...

  • 觉醒记 一

    一天看完《守望幸福》,作者做了25年心理家庭健康咨询工作。提书里的几个观点唠嗑 “觉醒并非易事,但也绝非难事” 作者大学学的是心理咨询专业,我发现走入这个专业的人大都一生都在...

  • 觉醒记 一

    一天看完《守望幸福》,作者做了25年心理家庭健康咨询工作。提书里的几个观点唠嗑 “觉醒并非易事,但也绝非难事” 作者大学学的是心理咨询专业,我发现走入这个专业的人大都一生都在...

  • 减肥,少吃一点真的会饿吗?

    减肥,归根结底是纠正一个人对食物的态度。 你为什么这么能吃? 1:原生家庭。我大天朝的大部分家庭往上数三五十年,父母或爷爷奶奶多少都饿过肚子,再往民国,宋元明清以上等封建社会...

个人介绍
营养顾问,体重管理,心理咨询,内观与禅修