键盘就是力量

01 前阵子，苏州观前街发生了一件事： 一名女孩突然在大庭广众面前，脱掉了所有衣物，沿街裸奔…… 为保护女孩，照片视频啥的，我就不放出来了。 但从“交通为此瘫痪”和“朋友圈刷...

冯劲勇

【引子】 因为喜欢阅读，所以常常自己一个人沉浸在书本的海洋里不能自拔，书籍是一座随身携带的避难所，无论我们经历了怎样的风风雨雨、沧海桑田，只要拿起书本，立刻就能心如止水、无问...

安歌清和丶

今天是参加帅小冰老师读书变现训练营的最后一天，感叹时间流逝之快，开营第一天上课，我打卡给自己留言“过程即结果，每一天的累积，会发生质的变化，为自己加油！” 也是在第一天，打印...

木犀之见

压力让人关注即时的短期的目标和结果，自控力则需要大脑有更广阔的视野。 学习如何更好的管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 如何应对压力？和压力做好朋友。 如何应对压力？有2...

木犀之见

如何让自控力损耗越来越少？ 实用为习惯，减少自控力意志力的损耗。 建立微习惯清单： 1、微量开始，超额完成。 2、记录、跟踪完成情况。 3、同时开始的微习惯不超过3个，列入日...

木犀之见

原谅自己，提升自控力。 当一个人情绪很低落时，往往更容易向诱惑投降。这个时候，我们就要及时改善自己的情绪，提升自控力。 主要从两个方面来看，一是面对错误和不良情绪，要学会自我...

木犀之见

当自控策略失效时，怎么办？解决方案很简单：每天犯错一次。总体来说，一是采取最优主义的策略，塑造成长型思维，二是每天至少犯错一次，三是同步更新认知，及时认知升级，四是开始行动，...

木犀之见

自知之明是自控的基础。 越了解自己，越容易自控。 提高自控力的最有效途径，首先弄清楚自己如何失控，为什么失控。 有两种途径可以解决：一是唤醒自我意识，意识到自己的每一个决定。...