240 发简信
  • 2月11日反思日记

    本月目标:养成细心的习惯 1.事先进行规划,想好再做。 为什么要做、不做是否可以、需要付出哪些成本、可能遇到哪些问题、解决方案是什么、最快的方法是什么。 案例一:想靠不住写才...

  • 1月14日反思:如何管理失控的情绪

    今日反思:如何管理失控的情绪 本月目标:积极主动 要点一:行动管理。多想自己应该做什么,少想别人要为你做什么,为自己的生命负责。 要点二:情绪管理。除了你自己没人能够伤害你,...

  • 1月13日反思:养成检查的习惯

    1月13日反思 本月目标:积极主动 要点一:行动管理。多想我应该做什么, 少想别人应该为我做什么,为自己的生命负责。 要点二:情绪管理。除了你自己,没人能够伤害你,一个人对事...

  • 1月12日反思:我觉得自己什么都做不好的时候在想什么

    本月目标:积极主动 要点一:行动管理,多想我能做什么,少想别人应该为我做什么。 就在刚刚,我还想领导为什么不告诉我我该做什么呢?我还在想,我是不是要主动去问自己该做什么?这样...

  • 育儿分享第5天:孩子犯错该怎么办?

    你最头疼孩子的什么错误? 对于6岁以下的孩子,父母最烦孩子动不动就哭,什么也做不好,道理也没法讲。 6岁以上的孩子,父母最忧愁孩子说了不听明知故犯。 孩子犯错看来无法避免,那...

  • 育儿分享第4天:父母常用这4种方式回应孩子情绪

    先来思考一个问题:当你下班回家看到孩子坐在客厅沙发上哭时,你的反应是什么? 孩子告诉你她哭的原因是今天在学校别人抢了她的玩具。 反应一:否定情绪。 这是一件小事,有什么好哭的...

  • 每日反思与总结

    学习 认知思维:绿灯思维/以慢为快 绿灯思维是指我们对任何人的任何观点保持开放心态,不因为对方的表达给自己带来情绪上的不适而反驳。 情绪常常会干扰我们的认知。 比如,有人说,...

  • 育儿分享第4天:我们养孩子是为了什么?

    带娃去邻居家玩,她正在为辅导孩子写作业而烦恼。 他们家孩子没老人帮忙带,最近老公去外省出差一个月,她白天上班,晚上辅导孩子写作业,感觉自己快崩溃了。 “你说,咱们带孩子是为了...

  • 育儿分享第3天:关于“懂事”的一些思考

    别再用懂事去评价孩子。 在我们的意识中,说孩子懂事是夸奖,是表达对孩子父母教育的认可。 真是这样吗? 个当大家夸一个孩子懂事时我们到底在夸孩子什么? 我们在夸他听父母的话,父...

  • 育儿第二课:别在生气时和孩子说道理

    别在自己生气时和孩子说道理,因为当你生气时,你表达的只是情绪而非道理。 别在孩子生气时和他说道理,因为当他生气时什么道理也听不进去。 举个例子,孩子做错事在哭,比如早上不起床...

  • 与孩子沟通第一课:发现孩子的闪光点

    先做个小测验,你能张口说出孩子的十个闪光点吗?如果觉得十个有点多,那么你能说出多少个? 这个问题的意义不在于数出孩子的闪光点而在于随时随地发现以及肯定孩子做得好的地方。 闪光...

  • 当我们情绪低落时,可以做点什么

    嗨,小伙伴们,早上好! 我是冥想组的张辉,很开心本周和大家一起分享。 今天我分享的主题是:当我们情绪低落时,可以做点什么? 冬天来了,天气变得越来越冷,又经常阴雨绵绵,外在环...

  • 自控力共读第25天:如何在意志力枯竭时做出正确的选择

    嗨,各位小伙伴,早上好,今天我们继续共读《自控力》。 昨天我们提到的是:领导力的原则同理心。 当我们能够理解他人的处境与痛苦时也就更有机会与他人建立合作关系。 如何建立这种同...

  • 自控力共读24天:掌握领导力的法则

    嗨,各位小伙伴早上好,我是张辉,今天继续与大家共读《自控力》。 昨天阅读的内容是:言行一致的力量。 要做到言行一致,首先需要慎言,其次需要能够坚持执行。 慎言是指在做出承诺时...

  • 自控力共读第23天:言行一致的力量

    嗨,各位小伙伴,大家早上好,今天是共读第23天。 先回顾昨天所学内容:衣服的力量。 当我们穿对衣服时,内心会更有自信。 当我们穿错衣服时,会缺乏坚定感到不适。 好的衣服有两个...

  • 自控力共读第22天:善用衣服的力量

    嗨,各位小伙伴,大家早上好!今天是自控力共读第22天。昨天和大家分享内容为了解自己的谈话动机,语言是我们最常用的沟通工具,也是最容易出现问题的,了解自己的谈话动机,能让人改变...

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    自控力共读21天:背后不论人是非

    嗨,今天是我们共读的第21天。 昨天阅读的主题是闲聊,闲聊能促进人和人之间的关系,能够营造轻松氛围,这是闲聊的好处。那我们到底聊些什么合适?书中给到的建议是尽量选择充满正能量...

  • 自控力共读20天:学会闲聊

    嗨,大家好,我是张辉,今天是我们共读自控力的第20天。 昨天我们学习的是如何道谢和道歉。 道谢一共有四个步骤:描述对方的行为,这件事让对方付出了什么、表达自己的收获、以及自己...

  • 自控力共读第19天:有效的道谢和道歉

    嗨喽,今天是我们共读第19天。 先回顾上次共读的内容,温故而知新可以为师矣。 上一小节主要分享的是:如何提建议,一共分为三个步骤。 首先,了解对方的目标是什么? 做同样的事但...

  • @我就是哈哈哈 最近是忙乱

    自控力共读第18天:给他人提建议的方式

    嗨,各位小伙伴早上好,今天我们一起继续共读自控力,要读的内容是:如何给他人提建议。 生活和工作中,我们都给人提过建议,有时别人把建议听进去了,你很高兴;有时别人忽略了建议,你...

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