有人这么形容冥想：冥想就好比是你坐在公园的椅子上，面前有一条狗走过，你看见了狗，但不去追狗。这里的“狗”用来比喻你头脑中的念头，放狗过去，不追狗，就是冥想时的做法。 而我们一...
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冥想将成为下一个健身新趋势
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真正的人生，是从认识自己开始的！
印第安有一个关于两只狼的智慧故事，长老会告诉成长中的孩子们： 「我经常感觉，好像有两只狼在我的内心打架，一只既小气又贪心，另一只则是好礼而慷慨……」 「哪一只会赢呢？」孩子们...
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一个人内心强大，是什么感觉？
内心强大的人，思想丰富的人，他不在乎有多少人误解了他，也不在乎有多少世俗的偏见，因为他的内心就是一个完美的世界，一个人内心的丰富，足以弥补一些物质的匮乏。 内心强大的人，就是...
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镜子练习】第21天：现在，好好爱自己
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、到镜子前面看着镜中那个回望你的美丽人儿。高举双臂，给自己一个大大的喝彩，恭喜自己终于完成这门课了！说这些肯定句：“亲爱的，...
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镜子练习】第20天：教孩子做镜子练习
【需要的材料】 随身镜子，笔记本，图画纸，彩色铅笔和胶水 今天的下班后练习有画画的部分，睡前练习是看电影的练习。这两个环节需要邀请一位小朋友（可以是自己的孩子，也可以是家里的...
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镜子练习】第19天：以感恩的态度生活
需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、早上醒来，睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：”床啊，早安，非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的（名字），这是受到祝福的一天，一...
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镜子练习】第18天：接收你的富足
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、今天你的镜子练习要聚集在接收你的富足。站起来，张开双臂说：“我敞开自己，乐于接受所有的美好。” 2、现在，对着镜子再说一次...
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镜子练习】第17天：活得没有压力
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、坐在一张舒适的椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板。现在，闭上眼睛，做三次长长的深呼吸。慢慢地吸气、吐所，吸气、吐气。想...
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镜子练习】第16天：疗愈你的关系
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、回到你在第2天的镜子练习。 2、站在镜子前。 3、深深凝视你的双眼，说出这个肯定句：“ 我爱你，我真的爱你。” 4、这次把...
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镜子练习】第15天：原谅自己与那些伤害过你的人
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 1、坐在镜子前，闭上眼睛。做几次深呼吸，感觉自己稳稳地坐在椅子上。 2、想着那些伤害过你的人，让他们经过你的脑海。现在，睁开眼...
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镜子练习】第14天：爱自己～回顾第二周
【需要的材料】 随身镜子，便利贴，笔记本，小时候很快乐的相片 起床后的练习 1、找一张你小时候真的觉得很快乐时拍的照片。也许是在你的生日派对拍的，也许是和朋友一起做某件事时拍...
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镜子练习】第13天：带着爱展开新的一天
【需要的材料】 随身镜子，便利贴，笔记本 起床后的练习 1、早上醒来张开眼睛，就先对自己说这些肯定句：“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，...
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镜子练习】第12天：克服恐惧
【需要的材料】 随身镜子，便利贴，笔记本 起床后的练习 1、你现在体验到的最大恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后站在镜子的左边。向这份恐惧致谢，告诉它：“我知道你想保护我。我...
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镜子练习】第11天：拥有美好的感觉，释放愤怒
【需要的材料】 随身镜子，笔记本 起床后的练习 看着镜子，凝视你的双眼。 把镜子中的人看作是那个你觉得他对不起你的人，回想你生他气的那个时刻，感觉那股愤怒流过全身。 开始告诉...
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镜子练习第10天（爱你的身体，疗愈你的痛苦
请说这个肯定句：“我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。” 第10天的镜子练习： 1、选出你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是胃灼热好了。 2、...
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镜子练习】第9天：爱你的内在小孩Ⅱ
【需要的材料】 随身镜子，笔记本，5岁时的相片或自画的童年照 起床后的练习 建议早一点起床练习。 1、到浴室镜子前面看着你昨天贴在那里的，你画的小时候的你。 2、花几分钟告诉...
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镜子练习第8天（爱你的内在小孩1
镜子练习第8天（爱你的内在小孩1） 准备物品：白纸、彩色笔，胶带、面巾纸 请说这个肯定句:"我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。” 镜子练习第8天（爱你的内在小孩 第8天的镜子练...
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镜子练习| 第7天：爱自己 回顾第一周
今天你要看自己进步了多少，以及在挣脱着信念、发现未来可能性的目标上有多少成就。 亲爱的们，恭喜你！第一周的镜子练习已经圆满完成了。你没有放弃，并且在过去的七天里不断地做镜子练...