240 发简信
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    如何完成人生中第一本书-OCT写作法

    很早的时候,就有一个写书的梦想。那是看到自己的名字印在纸上的一种成就感。后来机缘巧合,与人民邮电出版社签订了出版书籍的合同。于是,真的有可能完成我自己人生的第一本书。 但是,...

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    有限资源释放无限潜能,教你威力无穷的“延展术”

    请先看下面这个公式: 拥有更多资源=取得更好结果 有没有很熟悉。很多人都有这样的执念,认为只有自己拥有更多资源,才能够取得更好的结果。 学生备战考试时,希望能够得到更多的复习...

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    如何才能不羞怯,四步教你缓解你的“社交恐惧症”

    小案例:在许多社交情境中,我以为大家不喜欢我,于是我感到焦虑,我偷偷环顾四周,有时候感觉大家好像真的在看我笑话。我会发现心跳得更快,喉咙感觉很紧,这时候我往往会离开那里,去别...

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    你有没有想过自己这一辈子究竟要干什么?

    向往着的人生“间隔年” 某天在得到专栏上看到了一篇关于“间隔年”的文章,深有感触。“间隔年”(Gap Year)是西方国家的青年在升学或者毕业之后工作之前,做一次长期的旅行,...

  • 加油哦,我也想筹建分舵呢。但是不知道是否很复杂......

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    复盘拆书课《只管去做》

    拆书课的历史 这次拆书课是我做的第七次拆书课啦。回顾一下我做的这七次拆书课。 第一次是选择的是《小强升职记》,也是我最擅长的时间管理领域的书籍。 第二次拆书选择的是《目标》,...

  • R:这个片段选择的好。棒棒哒。后面的便签也是比较好书写的。🌺🌺🌺🌺🌺
    I:解释的非常不错,有案例解释。不过可以想想怎样通过逻辑的步骤来梳理。因为这还是五个原则。🌺🌺🌺🌺🌺
    A1:案例很好,此处应该附图啊。有图有真相。🌺🌺🌺🌺
    A2:希望你早日实现你的目标。🌺🌺🌺🌺🌺
    小结:训练营结束了,剩下的八篇就看自己了。马上就要入会仪式了,加油。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

    文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第12次作业

    I便签: what:这是一个通过SMART原则帮助我们厘清目标的方法。它由5个英文单词构成,分别是Specific(明确的)、Measurable(可稀量的)、Attaina...

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    文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第12次作业

    I便签: what:这是一个通过SMART原则帮助我们厘清目标的方法。它由5个英文单词构成,分别是Specific(明确的)、Measurable(可稀量的)、Attaina...

  • R:片段中的方法其实并没有那么明确。但是在I中做的好。🌺🌺🌺🌺🌺
    I:厉害,梳理的步骤特别有逻辑,很让人信服。棒棒哒。🌺🌺🌺🌺🌺
    A1:案例很好,这样实验后或许双方的情绪都不会那么糟糕。🌺🌺🌺🌺🌺
    A2:你老婆是不想你这么累。厉害啦,下次早点开始做。🌺🌺🌺🌺🌺
    小结:推荐优秀拆书作业,非常完整的拆书作业。继续努力啊。还有8篇。我们入会仪式在两周后要举行了哦。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

    陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第12次作业-自选片段三

    WHAT: 片段讲诉的是应对无法倾听的三步法。 WHY: 当我们自己都无法冷静时,也很难让他人的冷静; 当我们都无法察觉自己的感受时,也很难理解他人的感受; 当我们都无法照顾...

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    陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第12次作业-自选片段三

    WHAT: 片段讲诉的是应对无法倾听的三步法。 WHY: 当我们自己都无法冷静时,也很难让他人的冷静; 当我们都无法察觉自己的感受时,也很难理解他人的感受; 当我们都无法照顾...

  • R:这个片段其实没有特别明确的方法,仍然只是提到了两个点。这样的片段在过级中可能会被pass掉。🌺🌺🌺
    I:自己梳理的步骤很不错,将片段中没有多少逻辑的语言,梳理的更加符合条理和逻辑。棒棒哒。🌺🌺🌺🌺🌺
    A1:过往的案例还是不错,不过由于片段的关系,其实就没有那么令人有感觉。🌺🌺🌺🌺
    A2:做饭的例子也是不错。希望你能够找到其中的乐趣。🌺🌺🌺🌺🌺
    小结:所有的方法你都掌握了,但是就是片段不够好,没有讲到一个好的,有逻辑的步骤。后面的力量就会比较弱。至于怎么发现乐趣,片段没有说到。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

    文娱-第9期拆书帮训练营-笑哈哈组-第11次作业

    I便签: what:这个片段告诉我们,用2种方法可以让我们克服做事三分钟热度的现象。 why:做事三分钟热度往往是我们在开始一项行动时容易出现的现象,这种现象容易让我们轻易放...

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    文娱-第9期拆书帮训练营-笑哈哈组-第11次作业

    I便签: what:这个片段告诉我们,用2种方法可以让我们克服做事三分钟热度的现象。 why:做事三分钟热度往往是我们在开始一项行动时容易出现的现象,这种现象容易让我们轻易放...

  • 厉害啦。
    R:这个片段属于不是特别明确的how的片段。注意篇幅的截取要适中。🌺🌺🌺🌺
    I:因为片段没有具体的方法,所以在I中梳理了步骤,做的特别的好。可以按照这个步骤来执行。🌺🌺🌺🌺🌺
    A1:给出的案例,根据自己梳理的步骤来反思,关联的好。🌺🌺🌺🌺🌺
    A2:给出的场景也是很错,给出了目标,行动方案。🌺🌺🌺🌺🌺
    小结:做的很好,这个片段其实比较难。但是自己梳理了方法和步骤。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

    陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第11次作业-自选片段二

    I:重述 WHAT: 这个片段讲的是在面对不意见或不中听的话时,人们会出现对内与对外两个方面,共常见的四种反映或选择。 一、对内,对自己,会出现以下两种情况; (1)自责,认...

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    陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第11次作业-自选片段二

    I:重述 WHAT: 这个片段讲的是在面对不意见或不中听的话时,人们会出现对内与对外两个方面,共常见的四种反映或选择。 一、对内,对自己,会出现以下两种情况; (1)自责,认...

  • I便签:梳理出来了自己理解的步骤。🌺🌺🌺🌺🌺
    A1便签:给出来的案例很好的按照步骤来反思,不过可以再分析一下自己的内心情绪。🌺🌺🌺🌺
    A2便签:有自己的选择。做的不错。🌺🌺🌺🌺🌺
    小结:加油,不断练习,会越来越好的。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

    唐唐+第9期拆书训练营+笑哈哈组+第8次作业

    I: What:这个片段是讲我们可以用三个步骤将“不得不”的事情替换为“我选择”做的事情。 Why:因为“不得不”做的事情会让人感到痛苦,而“我选择”做的事情就更轻松积极。 ...

  • 唐唐+第9期拆书训练营+笑哈哈组+第8次作业

    I: What:这个片段是讲我们可以用三个步骤将“不得不”的事情替换为“我选择”做的事情。 Why:因为“不得不”做的事情会让人感到痛苦,而“我选择”做的事情就更轻松积极。 ...

个人介绍
电力副高级工程师
拆书帮重庆山城分舵舵主
三级拆书家
重庆幸福进化俱乐部负责人
年底出书人民邮电出版社
梦想成为一名利他主义者
微信公众号:加一的修炼场