LeoShiNo1

童年的心酸啊！给你个苹果对自己的剖析发人深省。喂你口洋葱：A2可以把对工作的改进，规划的更具体一些。

2组1队 张志鹏 12.05 二阶拆页

《管理技能开发（第8版）》，摘录自429~430页 【R:阅读原文片段】 戈登描述了一个帮你有效阐述你的问题的有用模型：“我有一个问题，当你做X时，导致了结果Y，而我的感觉是...

腾飞_6144

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LeoShiNo1

苹果：分析透彻，逻辑清晰。
洋葱：有点儿虎头蛇尾，对于未来规划的应用，更加具体，也更有利于指导实践。

3组2队 王新影 12/7

本片段选自《谈话的力量》P6页 米吉是一位大学行政人员的妻子，最近纽约的一次课堂上，她说自己对生活感到厌烦。为什么呢?“因为一整天，陪伴我的就只有两个孩子：一个三岁，另一个还...

plait_7015

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LeoShiNo1

《谈话的力量》P6页 米吉是一位大学行政人员的妻子，最近纽约的一次课堂上，她说自己对生活感到厌烦。为什么呢?“因为一整天，陪伴我的就只有两个孩子：一个三岁，另一个还是婴儿。因...

LeoShiNo1

学以致用，就地转化很好。如果把A2便签直接应用于我们今天的直播培训开场呢？类似的快下班，甚至下班了，类似的我已经看了发布会，为啥还要听你讲？我们思考一下怎么开这个场？共勉。

2组1队 刘逸颿 12/6

【I：拆书家讲解引导】 *演讲者能否吸引听众的最核心因素就是要讲听众关心的，而不是自己要讲的。 *听众希望从演讲中得到切实的利益。想要在演讲过程中引领听众跟着演讲者的思路，语...

DarkMephisto

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LeoShiNo1

能够用于知道自己的爱情沟通，说明真的有效哦！不过如果A2便签能够在提供方法的基础上，增加实际预演的案例，效果会更好，也更加具体。

3组1队 刘文君 12月5日

【I：拆书家讲解引导】 XYZ表达法是非常清晰可操作的方法，能够较好地达到通过表达让对方改变的目的，同时避免那些常犯的错误，如指责对方、揣测对方动机、夸大严重性等。书中还给了...

刘文君_867d

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LeoShiNo1

爱心表姐，善良表姐。在理解表达逻辑之后，能够直接结合过往经验分析，并立即将过往经验修正为新的应用方法。效率极高，同时还通俗易懂。

3组1队刘文娟12月6日

I：用自己的语言重述信息 在向对方传递信息时，如演讲、培训、销售、辅导等，传递者的关注点应放在对方身上，给自己设定一个目标，即找到对方的利益点，围绕着“对方能得到什么”这一主...

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LeoShiNo1

【R:阅读原文片段】 《魏斯曼演讲圣经1：说的艺术》，摘录自31~33页 引起听众共鸣的关键，就是不断回答一个核心问题：你能从中得到什么。这样才能使你在演讲时紧紧抓住听众...

LeoShiNo1

【R:阅读原文片段】 《管理技能开发（第8版）》，摘录自429~430页 戈登描述了一个帮你有效阐述你的问题的有用模型：“我有一个问题，当你做X时，导致了结果Y，而我的感觉是...

LeoShiNo1

两个A便签，应该是跟自己的经历或者计划有关系吧？我感觉经历就是叙事文，任务时间地点事情。计划就是你打算用来在什么时间什么地方干什么去吧？这样是不是更有效嘞？

1组1队 Dillon 11.27

便签：肢体语言是一种无声的语言。通过一个人的手势、肢体动作我们可以了解到他的思想意识、情绪变化等，它往往比善于“伪装”的有声语言更真实可信。无须确凿证据，甚至无须声音，多数情...

Dillon_f64c

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LeoShiNo1

我觉得你的A2可以更具体，比如从周日开始的晚饭后的一小时，做什么具体运动？每天什么时候朋友圈立誓？请谁监督？这类问题比较有激励作用。另外我似乎没看懂你的三个便签和文章有多大的内容联系。

3组1队 刘军 12/01《拖延心理学P118》

I：当人们试图用一些积极的动作改变拖延的问题时，会像其他寻求积极改变的行为一样动力十足而又困难重重，这是由于人们习惯原有的状态而忽略希望做出改变的原因导致的。可以通过诸如为什...

流星划泪

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LeoShiNo1

《超效率手册：99个史上最全面的时间管理技巧》第一章 克服拖延症 5.日程校对

I：用自己的语言描述

要对自己的有清晰的认识，特别是任务负荷，要有正面的刺激，也要适当的休息。完成一项工作之后，必须允许自己的得到放松，甚至奖励。放松与奖励是为了让自己能够恢复，并迎接更大的挑战。可以理解为完成既有任务，是对自我的承诺，兑现承诺了，就OK了。如果需要增加任务，请放在下一次的承诺当中兑现。但需要提醒自己的是，对于自己承诺的任务，需要有理性的认知，繁重程度以及时间占用情况都是要合理的，而不是只完成一个任务就去放假，甚至彻底“懒惰瘫倒在地不起”。

A1：描述自己的相关经验

经常有这样的周末，给自己安排这样的任务：去奥森跑步一次，读书多少页，看个什么电影，或者去个自己自己感兴趣的博物馆，来调节自己的休息。但通常自己会把周末过成两种情况：第一，周五晚上睡得很晚，周六早晨不想起，错过合适的空气情况，没有跑步，赖在床上，刷今日头条或者看无聊的视频，到中午匆忙叫顿外卖，下午继续行尸走肉一般混沌到晚上。然后开始觉得很对不起自己；第二，周五晚上正常入睡，周六早晨正常去奥森去跑步，中午到家，吃合理的午餐，下午读书似乎都是一种休息，周日选择一个想去的博物馆，中间坐下来喝个咖啡。然后觉得周末过得很充实。其实思考下来，第一种情况就是没有履行对自己的承诺，第二种情况就是对现了对自己的承诺。还记得两种周末的感觉，第一种焦躁，第二种充实。其实每个周末要做的事情就是我周日的日程，经过校对，如果没有完成，会感觉过的浑浑噩噩；如果完成了，则会很有成就感。

A2：以后我怎么应用

这个周六就要暂时结束本轮的“大会战”支持了，计划这样安排：周六高铁上的三个小时完成阅读《24个比利》，周日如果空气质量允许，去奥森跑步16公里，如果空气质量不允许，改成口罩骑行，骑行距离30公里以上，目的地初定居庸关。完成这个任务允许自己的“懒散”。其实在未来的应用中，对于校对的动作我的理解是：日程校对首先要安排合理的日程内容，如果完成了，当日也不会再增加日程，而允许自己懒散；如果没有完成，就要通过校对的动作，反思是否日程安排不合理，导致总是不能完成日程。

1组1队 史千军 12月1日

《超效率手册：99个史上最全面的时间管理技巧》第一章 克服拖延症 5.日程校对 I：用自己的语言描述 要对自己的有清晰的认识，特别是任务负荷，要有正面的刺激，也要适当的休息。...

LeoShiNo1

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LeoShiNo1

@何利芳 谢谢老师的点评。在学习的过程中我记得要求我们尽量避免原文引用，所以我没有体现日程校对字样。在A1及A2便签里面要做的事情就是我周日的日程，校对的动作是指如果没有完成，会感觉过的浑浑噩噩；如果完成了，则会很有成就感。我的理解是日程校对就是要安排合理的日程内容，如果完成了，当日也不会再增加日程，而允许自己懒散；如果没有完成，就要通过校对的动作，反思是否日程安排不合理，导致总是不能完成日程。

1组1队 史千军 12月1日

《超效率手册：99个史上最全面的时间管理技巧》第一章 克服拖延症 5.日程校对 I：用自己的语言描述 要对自己的有清晰的认识，特别是任务负荷，要有正面的刺激，也要适当的休息。...

LeoShiNo1

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