镜海楼兰 - 简书

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镜海楼兰

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心灵鸡汤
捉影Catchyou 编，263 篇文章，144 人关注

一份鸡汤，温暖人的一生
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顺课
请大家选择舒适的坐姿盘坐到垫子上，膝盖高于骨盆的会员可以选择臀下垫砖的方式盘坐坐好以后从大腿根部翻转臀肌向外向上，让两侧坐骨均匀的扎根地板，收腹收肋骨头顶心带动脊柱，立直腰...

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坐山式
（接上篇颈部热身练习）放松好以后，让我们再次选择舒适的坐姿盘坐到垫子上，需要做瑜伽砖的继续坐好瑜伽砖，翻转臀肌向外向上，让坐骨坐实地板，收腹收肋骨立直腰背部，旋肩向后打开胸...

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瑜伽颈部热身练习
（接上篇冥想）吸气，缓慢的抬头，下巴找向天花板，拉伸脖颈前侧，（注意不要过分的仰头，不要挤压到脖颈后侧）呼气，缓慢的低头，下巴抵向锁骨窝，拉伸脖颈后侧，双肩放松。我们...

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敬礼式
（接上篇坐角式）放松好以后吸气抬头，解开双手，让双手臀后撑地我们来做敬礼式，双脚分开略比肩宽脚尖朝外，双手用力推地使臀部离开地板成墩地的状态，双手胸前合掌，掌根挤紧，小臂...

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冥想
请大家选择舒适的坐姿盘坐到垫子上，膝盖高于骨盆的会员可以选择臀下垫砖的方式盘坐坐好以后从大腿根部翻转臀肌向外向上，让两侧坐骨均匀的扎根地板，头顶心带动脊柱，让我们的腰背部...

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坐山式
坐山式：放松好以后我们再次选择舒适的坐姿盘坐到垫子上，膝盖高于骨盆的会员可以选择臀部垫砖方式盘坐。翻转臀肌向外向上，让两侧坐骨均匀的向下坐实地板，收腹收肋骨立直腰背部，再来旋...

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鑫淼月儿
写了 24 字，被 85837 人关注，获得了 5221 个喜欢

提升认知，完善自我，遇见更好的自己
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舍得涂鸦
写了 122532 字，被 17787 人关注，获得了 4093 个喜欢

我的微信号wen972972。我是一个七零后，来自重庆，喜欢文学、发明、美食、书法等等，希望以此，广交朋友，共同进步。我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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CS工作室
写了 355 字，被 21957 人关注，获得了 102 个喜欢

因为喜欢漫画，所以坚持漫画； 因为喜欢原创，所以坚持原创； 因为喜欢自由，所以坚持放飞； 因为喜欢这里，所以坚持简书，即使只有我自己一个独自欣赏…… 如果你喜欢我的作品，欢迎你成为我的朋友
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静静的白莲
写了 191934 字，被 94786 人关注，获得了 17658 个喜欢

书写岁月，化繁为简，记录生活的点滴。我的故乡我的魂，我的美食我的文。如需转载，请联系本人授权。
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山青青
写了 317562 字，被 154065 人关注，获得了 26298 个喜欢

一个爱做美食的妈妈，偶尔也会和大家分享故事。坚持图原创，文原创，故事原创！未经许可，不允许转载。我已加入“维权骑士”（rightknights.com）的版权保护计划 微信公众号：山青青讲故事

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唐朝李白
写了 929292 字，被 83750 人关注，获得了 7905 个喜欢

其实这世间，并无一人懂我！而今生，亦不会有人真正懂我，不，是有的，他们都是我的“读者”。不过，他们或会懂唐朝李白，却不知“我”为谁。幸而，如此也好罢！
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网易王三三
写了 852709 字，被 49912 人关注，获得了 11661 个喜欢

网易新闻羊驼主编。微信公众号：网易王三三（wywss163） | 微博：@网易王三三。专注于给你讲讲你不知道的趣事儿。
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最家游
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全网同名，深耕自驾旅行+自由职业，做一个有趣的灵魂。
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微尘悦读
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time刚刚好
写了 450830 字，被 98681 人关注，获得了 59758 个喜欢

time刚刚好，畅销作家，职业撰稿人，著有《养成自律，从来都不靠硬撑》等。 专注分享两件事：一是自我提升，二是知识变现。 全网同名：time刚刚好

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漫画
肆语声编，18238 篇文章，1267038 人关注

这！里！有！漫！画！手稿规则： 1. 只收条漫、四格漫画、连载漫画、传统的寓言漫画、插图； 2. 漫画剧本、漫画评论（关于日漫、国漫、美漫连载漫画的评论）； 3. 漫画心得（关于漫画剧本、漫画的绘画技巧分享）；热爱漫画的漫友们请尽情投稿，请自觉对应到漫画的主题形式，不要将与漫画无关的作品进行投稿，谢谢大家的配合~~ 本专题即日起回复投稿审核，审稿期限会有所拖延，请各位投稿人见谅~~ 漫画专题主编：肆语声： https://www.jianshu.com/u/f40639e4b749 好了~把作品统统砸过来，好吗？（づ￣3￣）づ╭❤～
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摄影
伩天游编，234409 篇文章，2995272 人关注

《摄影》专题介绍用文字记录美好生活用镜头捕捉精彩瞬间摄影，发现生活中的美！本专题收录文章方向： 1.风光摄影、人像摄影、记录摄影、艺术摄影、画意摄影、商业摄影、水墨摄影等； 2.摄影技巧，后期技巧，摄影器材测评等； 3.手机拍摄、专业摄影器材拍摄均可； 4.文章须为原创，不得抄袭，如有抄袭行为，后果自负。投稿须知详见：《摄影》专题投稿须知 https://www.jianshu.com/p/3dcbd7ac31f4 专题主编：伩天游 https://www.jianshu.com/u/f5112cf64af7
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婚姻育儿
韩涵微语编，183980 篇文章，1215065 人关注

婚姻是细水长流，育儿是自我修行。婚姻育儿专题投稿须知： 1、文章不到五百字，内容与婚姻育儿无关拒收。 2、排版整齐，文章内字体放大➕粗黑体秒拒，一千字配一张图片为宜，段首请不要空格。 3、禁止在文章中显示二维码、小程序等广告链接，以及诱导点击之类的信息。 4、诗歌、鸡汤文以及宣扬迷信之类的文章秒拒。 5、只有日期没有标题，或不分段的文章，或以句成段的文章全部秒拒。如果修改标题和段落可以私信编辑重新收入。 6、禁止抄袭。抄袭者被原创作者举报，一切后果自负！ 7、请不要密集投稿，多投的文章秒拒。