240 发简信
  • 感恩2019,期待2020.

    2019年,正悄然又绝决的离开,新的一年,已经悄然走来,不论你是张开双臂全然接纳,还是依依不舍不肯离开,它都在用它独有的傲人姿态静静的看着这个世界。我选择全然接纳它的到来,正...

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    感恩2019,期待2020.

    2019年,正悄然又绝决的离开,新的一年,已经悄然走来,不论你是张开双臂全然接纳,还是依依不舍不肯离开,它都在用它独有的傲人姿态静静的看着这个世界。我选择全然接纳它的到来,正...

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    睿爸 | 2019年的流水日常

    2018年经朋友@猫妮(竖屏思维导图的创始人、思维导图设计师)介绍,有幸学习了@易仁永澄老师的年度目标课程,课程练习中回顾了2018年自己生活工作状态:《睿爸的2018年成就...

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    绽放的静静2020年的梦想清单

    第一次写简书,就要写自己的梦想清单,说明这是一个好的开始。 做为一个八年全职家庭主妇,今年的我完全绽放了。以前的我是一个低调保守的人,以往不敢说出自己的梦想。一是因为不相信自...

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    王马线越野之初体验20190623

    2019广州50KM,是广州百公里系列赛之一,至今第四届举行,是岭南地区特色的超级越野跑,ITRA认证赛事、UTMB积分赛事,将于2019年10月13日,在秋高气爽的时候,在...

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    周检视0622~2019

    #健康·身体# 1. 好好睡觉:本周早起5:30前7次,早睡23:15前6次,最晚入睡时间23:20,比上周有太多进步。每天都达标,深睡最高2:20,最低1:30,每天的睡眠...

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    月度检视5月2019~生活需要仪式感

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第668天,第23个月度检视。 一、健康:时间管理的基础是精力管理 * LSD30km 0501 * 龙湾公园风哥陪跑半马破...

  • 加油,静待花开

    0526周检视

    日历和清单 看看过去一周完成了哪些固定的行程和昨做完的下一步行动 每天坚持打卡,完成作业✅ 早上列清单,晚上写检视✅ 本周检视完成了不好 晨间日记 回顾一下自己每天记录的经验...

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    周检视0525~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前1次,早睡23:00前4次,最晚入睡23:25,夜间睡眠平均时长6:51min,评分77,深睡保持在2小时上下。 2. 跑步5次,合计...

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    周检视0518~2018

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前0次,早睡23:00前3次,最晚入睡23:10,夜间睡眠平均时长6:58min,评分79分。 2. 跑步4次,合计37.5km,半马破...

  • 周检视0511~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前1次,早睡23:00前4次,最晚入睡23:20,夜间睡眠平均时长6:43min,评分78分。 2. 跑步5次,合计37.5km 3. ...

  • 我不知道如何分解和落实

    周检视0504~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前4次,早睡23:00前2次,最晚入睡00:30,夜间睡眠平均时长6:22min 2. 跑步6次,合计70km 3. 泡脚6次,面膜3次...

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    0505周检视

    * 日历和清单 看看过去一周完成了哪些固定的行程和昨做完的下一步行动 每天坚持打卡,完成作业✅ 早上列清单,晚上写检视✅ * 晨间日记 回顾一下自己每天记录的经验和...

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    最美人间四月天

    一、健康 跑步13次,78.47公里,48/100 二、家庭 1、回梅县一次,陪伴女儿,感受女儿的一呼一吸 2、与嫂子、爸妈沟通一次,谢谢他们对我的包容 3、东哥:从陌生到熟...

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    周检视0504~2019

    #健康·身体# 1. 本周早起5:30前4次,早睡23:00前2次,最晚入睡00:30,夜间睡眠平均时长6:22min 2. 跑步6次,合计70km 3. 泡脚6次,面膜3次...

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    月度检视4月~用热爱成就美好人生

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 时间管理践行的第637天,第22个月度检视。 一、健康:时间管理的基础是精力管理 * 一月平均睡眠时长6小时21分,与上月持平,睡眠评分7...