高速路上也就堵了一个多小时，回到汕头是夜里八点，这种万幸的感觉来自对比。 对比去年国庆回娘家，中午出发，一直开到凌晨4点半，路上堵了五六个小时，我们把车上所有吃的都装进了肚子...
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【我们仨446】这对姊妹花亲密无间
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【我们仨445】都是小视频惹的……是祸是福？
大年廿八那天下午两点二十几分，我们仨从里头打开了房间大门，把行李箱、袋子、礼包之类的，拉的拉，拎的拎，移动到了门外，手上还抱了两个掉单的水杯。 我们这是准备开车回汕头，严格意...
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专题分享-怎么训练简爱跑步法和简爱呼吸法今天给大家分享的专题是运动，跑步姿势问题，尤其是对于初学者来说，如果跑步姿势不正确的话，在跑过一段时间之后，有可能我们就会受伤或者说有一些其他运动损伤之类的！今天就说一下怎么...
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从零开始训练完成马拉松从系统来看跑马拉松这项运动，它并不是简单的跑量积累，他是耐力训练、营养搭配、速度训练、毅力集一体的一套训练计划，每个人都能成为跑者，但要成为一名真正的马拉松跑者必须有勇有谋，...
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如何向喜剧演员学习？1. 最近在看《一年一度喜剧大赛2》，里面有一个很特别的节目，李逗逗她一个人演出的独角戏。让我震撼的，还不是她一个人演；更重要的是，这个节目是上一季海选的时候就被淘汰的。于是...
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跑步：人类最合适的运动跑步，是享受过程中带来的快乐，缓解疲劳，减轻焦虑，释放压力……跑步的好处多得说不完，但我最享受是对身体的掌控，给自己设定的目标完成带来的成就感，这就是奔跑的力量！ 正如村上春...
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盼盼同学太棒了👍
给爱学习的你点赞👍
不过月子期间建议多休息养身体保护好眼睛，身体完全恢复了再按正常学习的进度来（经常听过来人说月子没做好的话会有遗憾）育儿日志34｜20220805-鱼刺
今天是又又出生第29天，今天才发现原来新生儿体检建议在第28-30天，因为社区医院给新生儿体检是在每周二和周四下午，所以只能安排在下周二下午也就是宝宝第33天时去体检啦！下周...
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育儿日志34｜20220805-鱼刺今天是又又出生第29天，今天才发现原来新生儿体检建议在第28-30天，因为社区医院给新生儿体检是在每周二和周四下午，所以只能安排在下周二下午也就是宝宝第33天时去体检啦！下周...
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【我们仨442】幸福的逃脱者
“你在这里干嘛？”警察站在书房门口的白炽灯下，川字纹把眼睛挤压得比平日小一些。 早晨5点，我担心的一幕还是发生了。他平时会过来查我，但是不干涉我的。 15分前的先兆很明显。那...
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【我们仨441】家务活，其实是生活的恩赐
节假日，总会留出半天到一天来做家务，借由此换得真正惬意的放松。 家务一般包括三餐美食、扫地拖地、换四件套、洗鞋包、收衣叠衣、清桌面、刷台面等。其中三餐就包括了买菜、备菜、做饭...
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周检视（2022 年第11周，3月7日--3月13日）1. 日历（本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？） 1.1 完成全部日历事项：会议、生日祝福等 2. 清单（本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？）...
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PPT演讲力｜锦锐周检视（20220221－0227）引子： 本周重点是PPT演讲力课程学习，周初做各种课前准备，诸如安装软件，下载练习素材，看书，订房等等，26~27两天的全天课程。 易效能PPT演讲力课程，感觉脑洞被打开了，...
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【姓名】何锦锐<br>【电话】13925061357<br>【坐标】广州<br>【星座】摩羯座<br>【职业】物流运输<br>【职务】业务经理<br> <br>【我的标签】<br>1. 四点早起晨型人<br>——2022年四点早起持续46+天，累计600+天，立志帮助1000人爱上早起。<br>(早起会让你有掌控人生的成就感)<br>2. 基金定投理财极客 <br>——做极客，善意分享，分享善意，立志帮助1000人一起爱上理财 。<br>3. 易效能时间管理教练<br>——学习、践行、传播时间管理，立志帮助1000人提升效能。<br>4. U+健康生活践行者<br>——15天减重10斤，开启自律人生，立志帮助1000个家庭重启健康生活。<br><br>我立志要帮助1000个家庭提升效能、爱上理财、重启健康生活。<br><br>【我的成就】<br>2022年四点早起持续46+天，累计600+天(截至20220215)；早起让我有掌控人生的成就感<br> <br>【践行金句】<br>积极主动，你的努力与付出会被看得见<br>
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打造健康达人的十大心法
作者：翟浩 【字数】800 【正文】 你有没有因为亚健康的病痛折磨的夜不能寐，我有，腰椎疼痛让工作与生活处在绝境的边缘徘徊，来到行动为王的行动营，燃起了我心中的火，通过自救，...
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在什么配速下，跑步燃脂效果最佳？-宝歌最近有一些跑友来问这样一个问题：我一直很努力的坚持跑步，每次都是10公里或5公里，而且配速也不慢，平均在5分多，我认为只有跑得快一点、跑得多一点才能消耗更多的能量，可为什么跑...
