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    以晨跑的方式迎接今天的到来

    每次晨跑都是对今天的一次问好,希望以一个充满活力和力量的状态迎接新的一天。 有朋友说:你有一段时间没有更新动态了。对,并不是不想写,更多的原因是想让自己沉淀一下,静下心来好好...

  • 愫愫的理财日记|行业类基金回调时,会是加仓的机会吗?

    中国有14亿人口,是一个非常大的消费市场,另外又面临着老龄化,而且人们对于健康也是越来越重视,因此有人认为,如果我们是一个长线投资者、价值投资者,那么对于人气关注度始终很高的...

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    2020-9-7晨间日记

    今天是个晨跑的好日子 起床:5点/就寝:11点 天气:阴转小雨/心情:好 纪念日:晨跑 叫我起床的不是闹钟是 健康与饮食 今日步数:11257 今日锻炼:晨跑 今日饮食:清淡...

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    【第一章 第四话 掉落的野菊花】

    后来,雨晟就再也没有去过尼尼的病房了,那天当他回到妈妈病房的时候: 雨晟的妈妈身边簇拥着好几个白衣天使,正给她进行最后的抢救。 “通电,我数1.2.3……”, “扑通。” “...

  • 在岁月中,修养自己……

    修养,是指一个人的品质、道德、气质以及对生命、对生活的感悟等,是一个人经过锻炼和培养达到的内化水平。 有修养的人,是心中有风景的人,无论什么时间什么地方,永远是一道鲜活、亮丽...

  • 跑步前后的食物补充

    有些人会在跑步前饮用能量包,其实能量包的热量很高,是给长时间运动的人食用的,一般的慢跑者只要平时适当饮食即可。能量包无法让你跑得更快、更久,只是补充热量,如果运动的时间与强度...

  • 跑步前后是否可以吃些食物

    饿着肚子跑步会使你耗尽精力。在你开始跑步前1个半到2个小时,你最好吃点小吃或者正餐。 选择一些高糖、低脂肪、低纤维、低蛋白质的食物。运动前补充能量的食物包括:花生酱面包圈,香...

  • 我们该如何预防岔气?

    如何预防岔气?在跑步前不要省略热身运动,可做一些缓和的运动或小步跑等动作,适当提高心率,让呼吸肌逐渐适应正在进入的运动状态。 开始跑步时速度要慢,慢慢提高到正常的速度,不要一...

  • 引起岔气的常见原因

    岔气除了疼痛外不会有更多的损害,而且随着运动的继续,身体得到“暖身”,肌肉痉挛的情况就会慢慢得以缓解,疼痛就会慢慢消失,岔气也会渐渐好转。 引起岔气的常见原因如下: 跑前没有...

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爱旅行、喜阅读、重健身、乐交友。可微576387715