240 发简信
  • @齐小妹儿 感谢你的认可

    瘦下来,我告诉你三个减肥不痛苦的秘密!

    轻不轻不重要,最重要好看! 对于胖宝来说,减肥是最好的整形手术,每一位减肥成功的胖宝,都是一个励志故事。 我们每个人都有自己瘦下来的理由,瘦下来,就是为了圆自己一个梦。 最近...

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    知识付费这两年,我花5000元买的4个教训

    01 618电商大促的第二天,和同事交流购物心得,我说我买了四百多块钱的书。她们面露诧异之情:我一年都没买过四百块钱的书啊! 因为很多时候书籍也是同事代收,我才意识到和她们衣...

  • @靳彪 有氧可以作为热身运动,现在所有的瘦身方法都是有效的,但关键是可执行性和不反弹问题

    瘦身问题札记——运动选择

    运动会让我们吃的更多吗? 之前跟大家经常反复去强调的,瘦身真正瘦下来“七分吃,三分练“,吃在前面已经写了很多了,那练我们选择什么样的运动? 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...

  • @曼陀罗颜 对的,但是激烈程度可选择,比如深蹲不激烈但效果就很好

    瘦身问题札记——运动选择

    运动会让我们吃的更多吗? 之前跟大家经常反复去强调的,瘦身真正瘦下来“七分吃,三分练“,吃在前面已经写了很多了,那练我们选择什么样的运动? 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...

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    瘦身问题札记——运动选择

    运动会让我们吃的更多吗? 之前跟大家经常反复去强调的,瘦身真正瘦下来“七分吃,三分练“,吃在前面已经写了很多了,那练我们选择什么样的运动? 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...

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    瘦身问题札记——晚餐

    对!今天说一个对于我们瘦身来说非常关键的主题,那就是晚餐。 当然,这个在我之前的文章也已经提到过,我们90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余...

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    瘦身问题札记——早餐(升级版)

    早餐,真的很重要! 早餐,真的很重要! 早餐,真的很重要!——重要的事情说三遍! 在很多人看来瘦身跟早餐并没有太多的关系,早餐就是早上吃的一顿饭,但是对于我们的身体来看,早餐...

  • @caoxia 是的,但绝大部分人都想着一个字:快!结果也是瘦的快,反弹得更快!:no_mouth:

    瘦身问题札记——素食

    昨天中午的时候,我看到一位女同事买了一袋黄瓜,问她:买那么多黄瓜干嘛? 她说:吃啊。 我说:不会是打算做些其他事情吧? 她说:对滴,用来做菜制作食谱配图。 原谅我用了这么的一...

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    瘦身问题札记——素食

    昨天中午的时候,我看到一位女同事买了一袋黄瓜,问她:买那么多黄瓜干嘛? 她说:吃啊。 我说:不会是打算做些其他事情吧? 她说:对滴,用来做菜制作食谱配图。 原谅我用了这么的一...

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    瘦身问题札记——吃得少,上夜班

    一、吃得少就能瘦? 很多的胖宝跟我说,KK怎么我吃这么少体重还是不怎么下降呢?是什么原因造成这样的一个现象? 根据我的身个人瘦身经验,出现这样的现象可以分为以下两种情况: 1...

  • 其实就是食欲跟饥饿的区别,管不住嘴,那无论是什么瘦身的方法,都瘦不了,即使短期暴力瘦下来,后面还是会快速反弹。

    “假饥饿”原来才是你胖起来的原因!四招灭了它!

    我们瘦身都会听过一句话:管住嘴,迈开腿! “你要瘦你就要管住嘴,迈开腿!”如果你要瘦身,但只跟你说这个根本是没任何的帮助的,因为任何人都知道,每一位胖宝都知道!这跟心灵鸡汤,...

  • 偶尔喝一下:relaxed:

    瘦身问题札记——喝酒、体重回升

    一、为什么喝酒会导致体重上升? 喝酒是我们瘦身过程中的一大忌讳,喝酒对瘦身产生的破坏性作用非常强。这个是由酒精的一个成分结构所决定的。 我们喝酒以后,酒精在身体里面代谢分解的...

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    瘦身问题札记——喝酒、体重回升

    一、为什么喝酒会导致体重上升? 喝酒是我们瘦身过程中的一大忌讳,喝酒对瘦身产生的破坏性作用非常强。这个是由酒精的一个成分结构所决定的。 我们喝酒以后,酒精在身体里面代谢分解的...

  • 对的,只要控制量和时间,这样并不影响我们瘦身的大趋势,瘦身是一个需要一定时间去培养良好习惯的过程:blush:

    瘦身问题札记——用餐时间、吃零食

    一、我吃饭很快怎么办? 对于我来说,每一分的时间都希望把它充实,当然每个人都有各自的生活,工作和学习的节奏,但时间管理规划都可以好好做一下。(最高峰一天二十几个闹钟的人) 在...

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    瘦身问题札记——用餐时间、吃零食

    一、我吃饭很快怎么办? 对于我来说,每一分的时间都希望把它充实,当然每个人都有各自的生活,工作和学习的节奏,但时间管理规划都可以好好做一下。(最高峰一天二十几个闹钟的人) 在...

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    关于公众号运营有哪些好用的工具?

    2017年6月6日 周二晴天 一、配图网站 1)静态图片搜索(分享一切美美哒的图片) Icon-Font:http://www.iconfont.cn/ 秀多多:http:...

  • :kissing_heart: 在简书历史以来的第一笔打赏,不过写文章最大的收获是被读者所认可,感谢!

    瘦身问题札记——发胖原因、易饱易饿

    一、为什么会发胖? 今天有一位朋友问我,为什么会发胖,她感觉她自己喝水都会长胖。。。(心疼她一秒) 对于我们为什么会发胖,之前有写过一篇很详细的介绍,排除是一些病变因素以外,...

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    瘦身问题札记——运动时间

    一、要3个月只能瘦身20斤,能不能实现? 今天有一位朋友问我说:“要3个月只能瘦身20斤,能不能实现?” 我在想难道是因为监督她瘦身让她一个星期瘦了3斤有点小膨胀了?不过3个...

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    瘦身问题札记——发胖原因、易饱易饿

    一、为什么会发胖? 今天有一位朋友问我,为什么会发胖,她感觉她自己喝水都会长胖。。。(心疼她一秒) 对于我们为什么会发胖,之前有写过一篇很详细的介绍,排除是一些病变因素以外,...

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    瘦身问题札记——早餐、喝水

    一、早餐该吃什么? 早餐吃什么好?查阅了好多好多的文章和资料,结果我都懵了,各种不能吃,居然有说不摄入碳水化合物的,大脑会变笨,对于这些专家什么的,我真是无力吐槽了。。。 早...

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最好的方法就是要健康地瘦下去,快乐地减下去!欢迎你与我一起交流瘦身方面的问题,作者微信:so3813