欣喜的赤子

老革命生平记 黄发垂髫沪江畔，烽烟骤起生活坚。 少小北上自谋生，青年从戎意风发。 解放卸甲学文化，投身地质赴边疆。 热血投注苦寒地，四十春秋焕新貌。 一生康健...

欣喜的赤子

每个人都有负面情绪。 负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己。 每个人都有情绪，我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，...

欣喜的赤子

今天下班跟同事逛街聊天时突然意识到，我对“我是优秀的、有能力的”这个理想化的关注已经固执到了非常强烈的程度。以下记录四个小例子，以及我对它们的觉察反思。 例一：下班介绍两位同...

欣喜的赤子

作为一个经历“挫折”（所谓挫折其实是悟通之前的感受。通则不痛，所谓的挫折也就转化成了资源）的3号，想从亲身经历讲讲价值与形象这两项基本诉求是如何让一个自带打气筒的充气3号不断...

欣喜的赤子

今天是送妈妈回国后的第五天，也是我心灵成长修炼再出发的重要一天，在此对陪伴妈妈欧洲行中的觉察和体会做个总结，也记录一下今天这个时点的收获。 总体来说，我对自己此次陪伴妈妈出游...

欣喜的赤子

今天是陪妈妈旅游的第一天。有开心、有心不在焉、有自己状态中的情绪，也有缺乏真诚的沟通。甜蜜的时候靠在妈妈身上，问她要糖吃，给她买冰激凌，相互拍美照。但也发现自己会时不时地进入...

欣喜的赤子

这几天有很多觉察，情绪也很多，为母上大人准备签证材料、订旅游行程、约见朋友事情繁乱没有一一记录，这里先写个大概。 各种情绪里有针对自己的、针对同事的，也有因为害怕面对母上大人...

欣喜的赤子

今天在一个奇异的梦中醒来，梦境情节记不清了，但梦里害怕老公不理解的焦虑和认准了老公的坚定一直留在心中。我知道这份焦虑来自周六上午跟老公聊天中感受到的他对我的评价，以及昨晚睡前...

欣喜的赤子

这些天站桩，明显感觉到自己左右侧身体不平衡、脊柱不正、右侧头肩背不舒服的症状逐渐得到矫正和缓解，在身体变化的过程中中也慢慢找到了这些症状发生的缘由。 其实这些症状源于右侧身体...

欣喜的赤子

今天做嵘助教的准备工作，选择了自我宠爱的话题与大家探讨。引导语写完意犹未尽，索性以这个主题接着写一篇觉察日记。 我的自我宠爱之旅是经历了极度黑暗痛苦期后从今年初开始的，到目前...