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    自我人格分析

    上完了蔡康永的情商课人格部分,我想对于自己的性格也做一次总结,做一次复盘。 从他所讲的几大类型来说,首先我是偏内向型的性格,然后比较明显的是讨好型人格、高敏感人格和依赖型人格...

  • 如何爱自己

    爱自己的六个检测标准 1、你会安全无条件的接受自己吗?(不论努不努力、不论优点缺点) 2、你会花时间陪自己吗?会花多少时间? 3、你会想法设法的讨自己开心吗? 4、你总是能自...

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    1-1 你的身价被什么决定?-圈子/能力/特色

    1.全新的职业价值坐标——圈子/能力/特色 特色是价值的升级,价值是需求的回应。观察圈子的需求,发展自己的相对优势,最后才是特色。圈子本身是个加速能力提升的地方。正确的方式是...

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    1-1 古典《超级个体》你的身价,被什么决定?

    [内容梳理] 职业价值坐标系 一个点的价值往往不是由点本身决定的,而是由坐标系决定的。 “陆地体系”:施恩《职业锚》“职业金字塔模型”——行业/企业/职业。 e.g 通信行业...

  • 心理咨询真的靠谱?找什么样的心理咨询师才靠谱?

    心理咨询靠谱吗? 这真的是一个很大的问题,但确实是我想写的。我不从事心理学领域,也不是心理咨询师,但却是一个有过心理咨询经验的“受访者”,并从中得到了助益和发展。所以我想我的...

  • 什么才是清晰的沟通表达?

    常常会遇到鸡同鸭讲的情况,明明我不是这个意思,你偏理解成这个意思,明明我要说的是这个重点,你却get到了另一个点。。。 今天读的《沟通的艺术》一书中提到了清晰表达的五个要素。...

  • 了解思维模式,改变大脑结构

    改编心中的电影 1揭露限制性信念。 回顾你的过去,看看有没有一些经历是因为你附加的信息而转变成限制性信念。看看你有没有足够的内力把它们呼唤出来,贴上标签,做好记录,揭露它们的...

  • 正念禅修1

    你开始想,没有练习适合我。但是,这些并非失败的迹象。相反,它们有着非常重要的意义,以尝试任何其他新事物一样,无论是学习绘画还是学习舞蹈,当现实与你头脑中想象的美好景象不符时,...

  • 有效的防御机制

    防御机制是用来调节和降低焦虑以及内心冲突引起的其他负性情绪体验。防御可以防止由于发泄本能导致其他人报复造成的伤害。 适应性防御方法 1预期:在产生压力和冲突之前,对可能出现的...

  • 如何指导自己的情感

    如何指导自己的情感 1了解自己的情感特点 指导者的作用,是在人们过于偏重某种情感倾向时,出来发表自己的意见。 你是乐观主义还是悲观主义,沉思者还是发泄者,性情随和还是高度紧张...

  • 你一年的8760个小时

    阅读书籍:你一年的8760个小时 阅读时间:2小时 困难:比较碎片化阅读 收获:看到许多有启发的句子 1我进行了练习——反馈——练习的循环训练。刻意练习,是以错误为中心的练习...

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