岁月莲上写诗

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岁月莲上写诗

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Q瑾色安年

心怀感恩是唤醒情绪重要的疗愈
Q、摆平焦虑的“焦虑再平衡法”，主要有四个步骤： A1、首先，学会暴露焦虑。把你焦虑写下来，不断问自己为什么，找到自己焦虑的原因。你会发现，你的恐惧可以归结为两点，一是死亡，...

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杜恒

如何正确度过有意义的一生
你是不是有时会因为学习、工作、婚姻关系不顺利而受挫，感觉自己一无是处，甚至充满自卑？生活对于你来说，并非别人眼中那么美好，而是艰难、痛苦，甚至孤独。发生这种情况的一部分原因...

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金钗画影

断舍离
手机会定期清理垃圾的存在，而我们人为什么却没有定期去生活中多余的垃圾？一味的索取，不知疲倦去获取更多的品来填补我们的生活，这样的结果就一定会获得幸福或者自己想要的答案吗？在...

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Q瑾色安年

读书||QAS笔记
你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里，最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。 Q1、情感勒索的六个特征。 A、这六项致命特征分别是要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。 Q2、情感...

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不之有之

助你成为超级个体——超级个体笔记（1）
1. 心理学家罗洛梅却说：“焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。在这样一个高速发展的时代，焦虑的人才是真的健康、感觉到时代脉搏的人。” 2. 每个焦虑者的内心，都有一...

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袁来缘往

和女生约会
“我现在感觉女孩和女孩更有约会的感觉。双方约好日子，第一次约会前还会偷偷补上对方在社交媒体上的内容，特意精心打扮，穿能呼应的衣服或者配饰，拿出最喜欢的包包或者鞋子。提前搜...

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Bella0521

思念的味道
我的同事，坚持每周都回家，大多还是坐火车，周五晚上11点左右的，凌晨两点到家，风雨无阻，她说她答应她闺女每周都回去看她，她这么说也在这么走。让我由衷得感到佩服，就是尽可能多陪...

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片片枫叶心

我的2021年11月复盘及2021年12月目标计划
2021年11月，大地沧桑、枯萎的同时，却有了油画大师刻意渲染的效果；绿中带黄，黄中带褐，色彩斑斓。片片秋叶恣意地占据枝头，却抵不过初冬的风霜。无奈的带着大树的温度和湿度，...

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Q瑾色安年

“双减”之下，如何帮助孩子自主学习成为好习惯
一、什么是自主学习的五维学习力？也就是五顶孩子自主学习的学习帽子 1 白色帽子对应的学习内驱力 2 红色帽子代表的情绪自控力 3 黄色帽子是习惯自控力 4 蓝色帽子是学习竞...

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